不知不觉，2023年只剩下两个多月了，虽然已经到了深秋，但南方的天气还没有表现出要入冬的预兆，后面几天的最高温度依旧会维持在25度左右。所以，当下养生仍要防秋燥。
在五行养生中，秋季对应人体的肺脏，此时应该注意对肺脏的保健。同时秋燥易咳，久咳伤肺，而且肺主皮毛，秋季燥为主气，养肺自然成了此时养生的重点。
秋分节气已过，寒露将至，养生当以滋阴润肺、御寒保暖为重点。在这，给大家推荐两款时令养生汤饮。
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百合排骨汤
取排骨75克，莲子10克，百合干5克，元肉(桂圆)3克。将排骨焯水，与其他食材一起放入炖锅，加水适量，隔水炖2小时，最后调味即可。
玉竹莲子茶
取百合、玉竹、莲子各10克，大枣5颗，加500毫升水浸泡15分钟，之后倒入锅中煎煮半小时即可饮用。
此茶饮有养阴润肺、益胃生津的功效，能有效缓解秋季口渴咽干，改善秋季皮肤干燥等。
下面这些润肺食物也可以试试。
芹菜
中医认为，芹菜性味甘凉，清热利尿，解毒宣肺，润肺止咳，特别适合抵御秋季的燥性。像芹菜肉丝、芹菜豆干都是餐桌必备。
总之，一年四季都可见到的芹菜，却是秋季饮食养生绝好的食蔬。不过，脾胃虚寒的人却宜少吃。
山药
中医又称其“薯蓣”，唐朝李白有诗句“充饥多薯蓣”，说明古时候，人们不仅用它治病，也用它充饥。
山药性味甘平，归脾肺肾经，有滋养身体、助消化、益肺气、养肺阴的功效。所以，它是秋天送给我们最好的食疗礼物。
梨子
梨，性味甘寒，有特别好的清热解毒，生津润燥作用，和蜂蜜同蒸熟吃，可润肺止咳，特别适合秋季食用。
参麦雪梨瘦肉汤
食材：瘦肉100克，太子参15克，雪梨2个，麦冬15克，甜杏仁20克
做法：将太子参、麦冬、杏仁洗净，稍作浸泡。然后将雪梨连皮洗净，切为4块，去核。瘦肉洗净，切块，与生姜一起放进砂锅内，加入清水2500毫升，先大火煮沸后，改为小火煲1小时，调入适量食盐和香油便可，瘦肉可捞起拌入酱油佐餐用。
功效：清燥润肺益气生津。
适宜人群：适于气阴两虚，体弱多病者。尤其对老年人咳嗽有较好的疗效。
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