女人气血不足？这3种“食疗方”，简单实惠，贫血的女性不妨一试

可能很多的女性都会存在一定程度的气血不足，而女性如果出现气血不足，往往会出现手脚冰冷，面色苍白，身体抵抗力也会下降，这个时候可能很多女性会选用阿胶来补血，但是我们知道市场上的阿胶参差不齐，如果想买到真正的阿胶，价格是比较昂贵的。其实如果想要补充气血的话，也有一个非常简单，花钱又比较少，里面的食物也是我们经常吃的食物，今天就给大家分享3个方法。

女人气血不足？这3种“食疗方”，简单实惠，贫血的女性不妨一试

1、红豆+枸杞

【材料】红豆80克、花生仁60克、红枣6个、枸杞30颗

【制作】首先把红枣清洗干净，然后放入温开水中进行浸泡片刻，红豆和花生仁洗净后浸泡1个小时，然后将红豆、花生仁、枸杞一起放入锅中，用小火慢炖的方法，约煮半个小时，然后再把红枣放入，同煮半个小时即可。每天吃早饭的时候一起吃。

2、红枣枸杞茶

【材料】红枣6颗、枸杞子10粒。

【制作】首先把红枣和枸杞清洗干净，然后用热水冲泡，焖5分钟即可饮用，喝完之后，把红枣和枸杞一起吃掉即可。这款红枣枸杞茶，尤其适合贫血、手脚冰凉，以及经常熬夜的人饮用，但是热感冒、发烧、腹胀、湿热的人不宜饮用。

3、桑葚糯米粥

【材料】桑葚1000克、糯米500克

【制作】先把桑葚清洗干净，然后弄成汁，然后把渣去掉，再与糯米一起煮成糯米干饭，冷却之后，加入适量的酒曲进行搅拌，做成酒酿。气血不足的女性，可以每天食用，有很好的补中益气的作用，特别是对于肝肾阴亏消渴者，有很好的保健疗效。

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