可能很多的女性都会存在一定程度的气血不足,而女性如果出现气血不足,往往会出现手脚冰冷,面色苍白,身体抵抗力也会下降,这个时候可能很多女性会选用阿胶来补血,但是我们知道市场上的阿胶参差不齐,如果想买到真正的阿胶,价格是比较昂贵的。其实如果想要补充气血的话,也有一个非常简单,花钱又比较少,里面的食物也是我们经常吃的食物,今天就给大家分享3个方法。
女人气血不足?这3种“食疗方”,简单实惠,贫血的女性不妨一试
1、红豆+枸杞
【材料】红豆80克、花生仁60克、红枣6个、枸杞30颗
【制作】首先把红枣清洗干净,然后放入温开水中进行浸泡片刻,红豆和花生仁洗净后浸泡1个小时,然后将红豆、花生仁、枸杞一起放入锅中,用小火慢炖的方法,约煮半个小时,然后再把红枣放入,同煮半个小时即可。每天吃早饭的时候一起吃。
2、红枣枸杞茶
【材料】红枣6颗、枸杞子10粒。
【制作】首先把红枣和枸杞清洗干净,然后用热水冲泡,焖5分钟即可饮用,喝完之后,把红枣和枸杞一起吃掉即可。这款红枣枸杞茶,尤其适合贫血、手脚冰凉,以及经常熬夜的人饮用,但是热感冒、发烧、腹胀、湿热的人不宜饮用。
3、桑葚糯米粥
【材料】桑葚1000克、糯米500克
【制作】先把桑葚清洗干净,然后弄成汁,然后把渣去掉,再与糯米一起煮成糯米干饭,冷却之后,加入适量的酒曲进行搅拌,做成酒酿。气血不足的女性,可以每天食用,有很好的补中益气的作用,特别是对于肝肾阴亏消渴者,有很好的保健疗效。
如果你还有更好的补气养血的方法,欢迎在评论下方进行留言,感谢阅读和分享!
联系客服