早上起床，有这3个“习惯”的人，恭喜，你可能会长寿

现在大家的物质条件上去了，吃的东西也比较杂，生活作息也比较乱，所以人到了一定的年纪，总会有一些病痛，老了也是十分的不好受，更别说能长寿了。而如果想让自己长寿的话，就一定要养成良好的生活习惯，尤其是在早上。早上起床，有这3个习惯的人，恭喜，你可能会长寿！

1、晨起锻炼

早上起来锻炼，不仅会让接下来的一天都充满精力，还会加速血液循环，延缓衰老。长时间的坚持晨起锻炼，能提高免疫力，让自己有一个强健的体魄，也会不容易生病。

2、起床后喝水

早上起床刷牙后，喝一杯水是很好的习惯。因为我们早上起床后，肠胃还没有完全的清醒，这个时候喝一杯水唤醒肠胃，能促进肠胃的蠕动，让肠胃接下来好好的运作，帮助身体消化吸收食物。而且人到中老年，身体各方面机能有所下降，早起喝一杯水，也能让消化系统更好的工作。

3、饮食清淡

早上，肠胃才开始工作，不能吃的太刺激，太油腻，给肠胃造成负担。早上喝粥这一类清淡的食物，对身体比较有好处，肠胃比较容易吸收，这一天也会比较有胃口，消化也会比较正常。除此之外，早上也不宜吃得太饱，营养足够就行，吃太饱容易胀气。

除了早上这3个习惯以外，在平时生活中，也应该多多锻炼，不要久坐，不然不仅容易长胖，对身体也没有好处。要想长寿，就要多动动，不要吃了饭就坐着。像打太极，跳广场舞都是中老年人可以选择的很好的运动方式。