肝病的“死对头”找到了，效果或许比“药”和“运动”强

俗话说，养肝就是养命，肝脏是身体最重要的解毒的器官，同时也是身体最脆弱的器官，每天都要帮助很多种食物解毒，更重要的日常生活和饮食习惯，如何不当最容易伤到肝脏，像肝炎和脂肪肝是常见的一种疾病，如果不及时治疗慢慢会发展成肝硬化和肝癌，所以人人要重视。以下这4种食物是肝病的死头头，常吃效果或许比药和运动强，快来了解一下吧。

1、“莓”类水果

“莓”类水果你有经常吃吗，这类水果的营养价值是非常高的，虽然价格有点贵，但也要常吃，常见的莓类水果草莓，蓝莓，蔓越莓等，尤其是对于肝火旺盛，肝炎，肝硬化等，常吃还可以起到辅助治疗的作用，从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。另外莓类水果含有丰富的维生素C，常吃还能增强身体的免疫力，达到防癌抗癌的作用。莓类中含类黄酮素等抗氧化物质及丰富果胶，能养颜美容、改善便秘；还含有对抗坏胆固醇的成分，有助于防治高血脂和心脏病。同时能帮助排出体内毒素及多余脂肪，对减肥很有帮助。

2、梨

梨也是生活中常吃的水果，其中营养价值也是非常高的，尤其雪梨，黄梨，鸭梨还被称为药梨，具有一定的药用价值，梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗，所以有肝病的患者一定要多吃梨，特别是饭后一个梨，还可以帮助食物消化，促进肠胃蠕动，排出身体的垃圾毒素，还能防治便秘，防癌抗癌，降三高，降胆固醇等作用。梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用。

3、柠檬

柠檬也是常吃的一种水果，柠檬可以切片泡水喝，这样吃的功效就是使营养大大吸收，虽然有人不怕酸，可以直接吃柠檬，但是容易伤胃，不建议直接吃柠檬，柠檬可以刺激胆汁分泌，促进脂肪分解和排泄，还具有利尿成分，可以增强肾脏功能，促使毒素排出体外，而且坚持喝柠檬水，还可以让肝脏焕然一新。柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效，经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏，可有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能，进而起到养肝护肝的功效，所以柠檬一定要常吃。

4、泥鳅

泥鳅这种美味你有吃过吗，泥鳅有“水中人参”之称，含蛋白质丰富，此外还含有脂肪，碳水化合物以及多种微量元素和维生素，常吃可以补脾利湿，对肝炎及低蛋白血症之肝硬化腹水有一定的治疗作用，所以这也是一种非常不错的养肝食物，喜欢吃就多吃点，但是切记吃泥鳅必须要全熟。

温馨提示：想要养好肝，必须要做到养成一个良好的生活习惯，不要熬夜，别酗酒，多加强运动，多吃蔬菜和水果，以及护肝和排毒食物。