催眠手稿─上台自信
催眠技巧 2008-01-25 16:08:52 阅读36 评论 字号：大中小 订阅
作者：白石
我同学不敢上台报告，我握着他的手，请他闭上眼，我也一样，当有说"我"时重复我所说的
我感觉到你
我握着你
好，来放松，深呼吸，慢慢的吐气(做三次)
好非常好
你觉得上台会怎样
Ａ：(会紧张、害怕、怕说不好)
想象自己，坐在对面握着自己的手
给自己鼓励(微用力握手)给自己力量
想象自己上台
自己在台上的样子
你看到什么，有什么感觉
Ａ：(就在台上，没什么感觉)
就是那么轻松，好.....放松
抬头挺胸感觉自己越来越有自信
我越来越有自信(微用力握手)
我很有自信的站在台上(微用力握手)
有没有看到台下的人
Ａ：(有)
有什么感觉
Ａ：(紧张)
台下有什么反应
Ａ：(没有)
我越来越有自信(微用力握手)
台下有什么反应
Ａ：(没有)
那你现在有什么感觉
Ａ：(没有)
就是那么轻松，好....放松
给自己快乐的想象(微用力握手)
给自己力量(微用力握手)
给自己鼓励(微用力握手)
好非常的好
记住这种感觉
记住这种感觉
深呼吸，慢慢的吐气
当你要上台时，你会深呼吸
你就会有现在这种感觉
好非常的好
深呼吸，慢慢的吐气
让那感觉更深刻更深刻
好非常的好
张开眼睛
