要知道，小编姐姐一直很喜欢《武林外传》里的“佟掌柜”。
印象中的她，是走朴素、乡土、中年妇女路线的湘玉掌柜-闫妮。
毕竟，掐指一算，闫妮她今年都47了，女儿都好大了~
女儿继续了妈妈的美貌，妥妥的一张明星脸！
还考上了中央戏剧学院，一想到以后没准可以看到母女同台，简直棒呆！
直到最近，小编姐姐无意间看到了47岁的闫妮po出的海边生活照。
这一看，差点都失眠了，抑郁到大米饭都少吃了一碗。
这还是近五十的闫妮吗？
远看高圆圆，近看是佟湘玉！
这这这还是我印象中的湘玉姐么，姐姐你的人生是开挂了么？
so，在下有个小问题，闫妮姐你到底是瘦了多少斤？
目测得有30斤吧！
而且，闫妮姐你的身材和着装风格，什么时候变得这么少女？一下子感觉到整个人的气场都不一样了！
感觉是被造型师打通了任督二脉，每次亮相都叫人眼前一亮！
这背影秀得，是要逼死小花旦吗？
别说生活照了，硬照也非常能打！
要不说我们掌柜的长相，是属于比较耐老那种，年轻的时候可能会被批说老气，但保养的好的话，优势一下就出来了，这看上去哪里像47岁，分明是27岁嘛~
身材也是非常有料的，可清纯可情感，戏路相当宽。
尤其是这张，简直是优雅的代名词，和我们家老胡站在一起，也敲级搭。
人本来就美，再一瘦，感觉她的演艺事业，完全还可以红个20年。
在《情圣》里饰演一个风情万种的霸道女总裁！那一双性感修长的美腿，完全是逆生长的典型啊。
还有《反转人生》里，土地娘那要露不露的小蛮腰！
而且你们有没发现，猛的一看，瘦下来的47岁的闫妮，直接撞脸了26岁的杨紫啊！？
so~问题来了，从大妈变女神，除了瘦身成功，闫妮的秘诀是？
当然是，小蛮腰啊！！
小腰精、大腰怪！
这话诚不欺我。
看她po的沙滩照，除了这逆天光滑笔直的长腿，请着重注意她的腰，即使是躺下来，腰上的皮也没松，就这个年纪来说，可以说是相当紧致了。
再给大家看一下动效，闫妮红衣漏肩这gif拍得相当日常随意，但那把小腰扭得，相当有女人味儿，熟女风情几乎破屏而出，娇媚到爆炸好么~
所以，到底怎么才能拥有动人小腰？
我们为你奉上日本疯传瘦腰大法！
只用简简单单的2个动作，一星期腰围怒减7cm！
抖抖原本松松垮垮的大肚腩，让腰肢从90cm缩到83cm？
看见没？那都不是事儿！
第一个动作，掌心合拢，举过头顶。
抬后脚跟，保持住5秒。
具体gif图如下：
重点是，将这个动作重复5次。
双腿叉开，青蛙式半蹲，双手撑。
注意，在这里正确的姿势，应该是朝外打开膝盖，错误的话，膝盖朝里就会有点不舒展。
伸展动作做一周，轻松收获小蛮腰哦。
另外，再着重给大家推荐一些日常锻炼腰腹部的动作~
想成为“小腰精”的妹纸们，速度练起来。
在此特别感谢乐动力app提供以下全套gif~比心~~
v字推膝
'1.坐姿屈膝，腰腹发力收紧，身体呈v字
2.上半身保持稳定，含胸收下鄂
3.双手按下双腿，且双腿同时上顶'
侧支撑
'1.侧卧单臂肘支撑，肩关节收紧固定
2.挺胸收腹，身体保持同一直线，髋部侧上顶，臀部不要后移
3.侧身发力吐气，匀速呼吸，保持身体稳定'
倒蹬自行车
'1.坐地半仰卧，双手置于身后
2.腹部发力，含胸收下鄂
3.以髋关节为轴交替向前倒蹬腿画圈'
俄罗斯转体
'1.含胸收下鄂，腹部主动发力收紧
2.目视前方，腰腹带动双手左右旋转
3.旋转收紧发力，并结合呼吸节奏
4.头不要左右晃，眼睛看前方'
举腿画圆
'1.下腹部收紧，让双腿离开地面
2.用下腹部控制双腿，在空中画圆
3.画圆时，不要扭动上半身，需保持稳定'
卷腹
'1.仰卧含胸收下鄂
2.腹部发力蜷缩腹部并吐气
3.放下吸气并拉长腹肌，感受肌肉发力
4.不要憋气，注意呼吸节奏'
支撑剪刀腿
'1.双手撑于身体后方，上半身保持稳定，含胸收下鄂
2.腹部发力抬起双腿，进行上下交替运动
3.身体保持“v”字状态，动作过程中双脚保持离地'
综上这些，因为都是需要腰腹部核心来发力，
所以只要坚持做就会瘦得很快哟！
希望到了夏天，我们到时候都能像赫本那样，
把白衬衫扎在裙子里去吃冰淋凌。
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