流感的预防和居家调理（附：老幼孕可用的食疗方）

流感病毒又来了。

这次的爆发，比正常年份的冬季高峰还要高，远远超过了往年同期。

有的地方医院爆满、连夜大排长队，乃至学校停课。连治疗的药物都断货。

南方省份流感病毒检测阳性率在40天内从2.8%上升到30.1%。夏至一周内就报告了187起流感样病例暴发疫情，而去年春末到夏至两个月才有136起。

我这里公众号后台收到不少读者留言，要我讲一讲。今天就来说说，今年的流感怎么防。

本次流感有什么特点

这次南方流感疫情的流行株为A（H3N2）亚型流感病毒。

这种病毒，通过飞沫传染，感染率很高，感染的总体病死率能达到0.2%。

1968年爆发后引起全球大流行，致死人数100万。

感染后，会发烧、浑身酸痛，有的人还会腹泻、呕吐，严重的人会肺炎、呼吸衰竭。

属于中医所说的“风温”。

今年壬寅虎年，“风木之年”，风邪为病，特点就是来得迅捷，爆发快，起病急。

但风来得快，也去得快，所以今年这个流感是季节性的。大家给老人小孩做好充足地防范措施，过了这一段应该会好很多。

如何预防

流感主要通过飞沫传染，打喷嚏、咳嗽都会传播。流感病人打一个喷嚏，8米以内的人都可以被感染。

如果接触了被病毒污染的物品，也有可能感染。

所以回家好好清洗消毒鼻腔、好好洗手，是防止多种病毒感染的简单又有效的方法。

人有下意识摸鼻子的习惯动作。如果手不干净，摸鼻子时就会将病毒带入人体。

每年，全世界有350万以上的孩子因腹泻和肺炎夭折。其中很大一部分的感染是通过手来传播，比如，不洗手就拿东西吃，不洗手就摸鼻子。

所以勤洗手非常重要。 

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这个小习惯，能帮助孩子在一生中避开很多次被感染的风险。

避开这些传染源——

1. 流感病人：在一星期之内都可能有传染性，婴幼儿和体弱的人时间更长

2. 隐性感染的人：接触过流感病人，即使没有发病也可能带有病毒

3. 受感染的动物：H3N2病毒可以通过动物的呼吸道传播，狗、鸡、鸭等都可能感染

得流感并不可怕，可怕的是引起并发症，这五种人需要重点防范——

5岁以下儿童

65岁以上老人

有慢性病的人

肥胖人群

孕妇

以前给大家分享过怎样自己配防流感香包。汽车里多挂几个，随身带着经常闻一闻……这些老方法，通过药香刺激鼻粘膜上的抗体含量提高，给自己多加一道防护。

多种芳香中药都有抗病毒的作用

如何居家护理

流感一般一个星期可以自愈，过度治疗没有必要。

接受正规治疗之外，在家可以用简单的方法调理流感引起的各种不适。

像这位读者，用我书里的三种方法来给孩子护理，可以参考——

古人的小方

《陈允斌抗病毒应急食方》书里，给大家分享过“清温手心贴”的配方。

它源于宋朝太医局的一个治咳喘、呼吸困难的经典药方，以及清代名医治疗儿童高热惊厥的老验方。

民间用这个方子来给幼儿退烧止咳

现代有医院用这个方子来辅助治疗气管炎、哮喘、高血压、冠心病

将这个老验方做成药贴来贴敷穴位。就是“清温手心贴”。

（提示：用于穴位贴敷，不可代替药物治疗）

咳嗽、低烧

国家卫计委发布的《流行性感冒诊疗方案(2018年版)》中公布了治疗流感的中药方，药方中有鱼腥草。

国家卫健委发布的新冠肺炎治疗方中也加了鱼腥草，用量是30克，用来增强方子的清肺功效。

我们在家里也可以用鱼腥草辅助调理和预防。煮水煮得浓一点，效果更好。

鱼腥草药食同源，平时也可以拿新鲜的当菜来吃。

高烧

如果流感引起发烧，低烧的居家护理用鱼腥草，高烧的居家护理，可以用蚕沙竹茹陈皮水。

这是我家传了好几代的小秘方，它很平和，小婴儿和孕妇都可以用。

蚕砂竹茹陈皮水的做法

普通感冒症状

注意区分流感和感冒。普通的风寒感冒，一般鼻塞流涕的症状会比较明显。这种在家可以喝葱姜陈皮水。

风寒感冒：葱姜陈皮水

症状：头痛、怕冷、无汗、鼻塞

做法：三根葱白连须（根须）、三片生姜去皮，加一个陈皮，一起煮水喝