【健康】低头玩手机=头顶50斤？中医院医生问诊机不离手危害有多大，简易版肩颈操快来学！

不知不觉中

手机一点点蚕食了我们的生活

吃饭玩、走路玩、睡觉玩

甚至连上卫生间，也要玩手机！

如图所见

很多人习惯性低着头玩手机

而研究表明，这种低头玩手机的姿势相当于头顶50斤！！

除了脊柱受损以外

手机不离手还有非常多的健康隐患

下面就让常州中医院的5位医生“问诊”一番

1

视力下降 干眼症高发

眼科医生陈建军

长时间盯着手机屏幕，容易导致视力模糊和干眼症，儿童每天持续使用手机超过2小时，3个月后视力就可能从1.0下降到0.5。所以，当你揉着你那干涩的眼睛时，记得不要让自己的孩子也跟着沦陷在“屏世界”里。

2

睡眠变差，记忆力下降

脑病中心医生钱虹妤

睡前看手机会阻碍褪黑素的生成，扰乱作息，导致睡眠质量变差，第二天不能以饱满的热情面对工作。手机会让人持续处在多任务状态中，长此以往会出现注意力障碍等问题，记忆力也会随之下降，更影响创造力和学习能力。可是，又有几个人在睡前不玩手机的呢？

3

血压波动，免疫力低下

心内科医生李小龙

手机依赖也是一种网瘾，会影响心脑血管健康。某大学研究人员对144名年龄为18~33岁的人进行了研究，发现沉迷网络会令血压上升4%，心率增加10%，导致焦虑、免疫力低下。所以，难怪现在高血压普遍年轻化，手机也逃不开责任啊。

4

社会脱节，孤独感陡增

神志病医生谈莹莹

经常玩手机的人缺乏面对面的沟通接触，容易与社会脱节，孤独感倍增。特别是儿童，其语言是通过模仿、家长纠正等不断强化形成的，经常玩手机容易使其语言发育迟缓，出现沟通障碍。

5

分散注意，车祸率大增

骨科医生赵洪

在任何一个骨科病房里，如果去查下车祸病人的发生原因，那一定有手机的“功劳”。不管是路人还是司机，出行路上用手机最危险。目不转睛地盯着屏幕，，这时人不仅会忽略观察周围的交通状况，还会导致脑-眼-四肢失去协调，令交通事故危险增加43%。所以，在手机和生命之间，总要有个正确的选择吧……

因此，小布希望

为了您的健康和家人的安全

大家都能够适时地放下手机！

来源：常州市中医医院