今天接诊的一位心梗患者才34岁，上半年也遇到几个八零后的年轻人，现在的心梗真是越来越年轻化。在和患者沟通病情的过程中，发现他们都有个共同的不好的习惯，都有着多年的烟龄，一天要抽一两包。从这种情况来看，导致现在年轻人得心肌梗死的，吸烟占很大的原因。再加上平时工作压力大，睡眠不足等，这也就不难理解啦。吸烟呢，能够直接破坏心脏血管，增加心梗的发生率。很多人喜欢找各种各样的借口和理由，说什么吸烟提神之类的。实际上，烟草对身体百害而无一利，不仅能够导致年轻人早发冠心病，还增加肺癌的发生率。通过这个是想告诉大家，为了自己的身体健康，烟还是尽量戒了吧，万一得了病后悔也晚了。
预防心梗我们平时应该怎么做呢？给大家总结了以下几点：
1、适当进行运动。运动并不一定是非常激烈的，让你轻度喘息的活动是最有效的，如快步走、慢跑、游泳等运动，都可以很好地保持好心脏。
2、在作息上要有规律。这方面目前的很多年轻人都做的不好，加班、应酬、玩手机等等经常会有熬夜和过度劳累的情况发生。这种不良的习惯一定得调整，以免对我们的心脏功能造成影响。
3、控制好自己的情绪。如果整天焦虑抑郁、紧张，会引起冠状动脉痉挛，经常愤怒或悲伤会增加心率和心肌氧气消耗。导致心肌缺血的同时，也会诱发心绞痛或继发性梗死。
4、饮食要合理搭配。在饮食上不仅要保证营养，还要注意控制体重，并限制高脂肪的摄入，饮食最好以清淡为宜，多吃蔬菜水果、以及含纤维素的食物，并且吃饭最好要定时定量。还有就是开始提到的吸烟问题，烟酒都是禁忌。
最后，给大家分享个小妙招，平时没事的时候可以按摩一下内关穴，具有宁心安神、宽胸理气、平喘止痛、调补阴阳气血、疏通经脉等作用，对调整心率，缓解心绞痛，以及预防心肌梗死的发作有着最显著的作用。
我是北京中医药大学东方医院心内科李岩医生，希望我的科普知识能够对大家有所帮助。如果你有心脑血管相关的问题可以给我留言，我会抽时间来为大家解答。