健康养息丨晚上失眠白天犯困？古人的“睡眠十忌”了解一下

“药补不如食补，食补不如睡补。”可见，睡眠为第一大补。俗话说“一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。”因此，睡觉质量好坏与人体健康有很大的关系。那么怎么睡觉最智慧呢?

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心经-印能法师 来自古观音禅寺 00:00 06:51