按照中医学的理论,我们每个人的体质都是不一样的,正所谓是人有9大体质。所以说,在日常生活当中调理身体的时候,吃哪些食物比较适合也各不相同。接下来我为大家分享一些不同体质症状表现以及应多吃,少吃的食物。而且什么体质该吃什么食物一看便吃,看你吃对了吗?
不同的人群具有不同的体质,人的体质有一种平和,八种偏颇。体质平和,健康之源,体质偏颇,百病之因。人的体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、血瘀质、湿热质、痰湿质、气郁质、特禀质9种基本体质类型。调整体质,通过调整体质可以实现“未病先防、已病早治、即病防变”的养生目地。不同体质的人,需要审因用膳、辨证用膳,每一个体质所适合及不适合吃的食物都不同,所以养生也要讲究“因人因体制宜”。
九大体质总体特征:平和型较正常、气虚型常乏力、阴虚型缺水、阳虚型最怕冷、湿热型爱长痘、气郁型爱郁闷、痰湿型易肥胖、血瘀型长斑、特禀型爱过敏。具体来看看你是什么体质,该吃什么食物吧
1、平和质 表现症状:精力充沛,语音有力,面色红润,遇事乐观,适应力强。饮食养生:对于平和质的人来说,饮食除了对有偏性的食物,如偏凉或偏热,只要不长期食用便可,其他没什么特殊禁忌。此外,对于一些流行的膏方,平和体质的人在食用的时候可注意适当而止,以免补过,出现长痘、便秘等上火症状。
2、气虚质 表现症状:气短乏力,容易疲劳,声音低弱,喜欢安静,容易感冒,肌肉松软。可适当多吃的食物:糯米、小米、红枣、龙眼肉、莲子、鸡肉、牛肉、鲫鱼、黄鳝、虾等。应少吃的食物:薄荷、胡椒、大蒜、紫苏、生萝卜、橙子、茶叶及烟酒等。
3、阳虚质 表现症状:手脚发凉,不耐寒凉,容易腹泻,胃脘部、背部或腰膝怕冷,喜热饮。可适当多吃的食物:羊肉、胡椒、荔枝、茴香、海虾、桂圆等。应少吃的食物:主要是生冷、苦寒、黏腻的食物,如梨、西瓜、香蕉、柿子、黄瓜、苦瓜、绿豆、螃蟹、绿茶、冰镇饮料等。
4、阴虚质 表现症状:手脚心发热,口干咽燥,大便干燥,两歡潮红或偏红,五心烦热,形体偏瘦,舌红少津,少苔。可适当多吃的食物:鸭肉、猪肉、猪皮、牛奶、甲鱼、梨、桑椹、蛤蜊等。应少吃的食物:主要是温热燥性之品,如狗肉、大蒜、韭菜、胡椒、辣椒。以及各种炒制品,如炒豆子、爆米花等。最好戒烟酒。
5、血瘀质 表现症状:面色晦暗或有褐斑,口唇颜色偏暗,皮肤不知不觉出现青紫瘀斑,容易忘事,不耐风邪、寒邪。可适当多吃的食物:山楂、红枣、橘子、红葡萄酒、香菜、胡萝卜、黑木耳、藕、玉米、生姜、鸡肉、牛肉等。应少吃的食物:蚕豆、花生米、红薯、板栗、柿子、苦瓜等。
6、湿热质 表现症状:面部油腻,易生痤疮,口苦口臭,大便粘滞,性格急躁易怒,不耐暑湿季节。可适当多吃的食物:可以多吃一些具有清利湿热功效的食物,比如薏米、莲子、苦瓜、赤小豆、绿豆、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、卷心菜、莲藕、空心菜、葫芦等。应少吃的食物:辣椒、大蒜、大葱、韭菜、蜂蜜、酒、牛肉、狗肉等。
7、痰湿质 表现症状:身体沉重感,腹部肥满松软,额部油脂分泌多,上眼睑比别人肿,形体肥胖,口黏痰多,不喜潮湿环境。可适当多吃的食物:可以多吃一些具有健脾益气、利水祛湿化痰功效的食物,比如玉米、薏米、海带、冬瓜、紫菜、黑木耳、芦笋、扁豆、赤小豆、鲫鱼等。应少吃的食物:主要是甜腻酸涩之物,比如石榴、柚子、砂糖、甲鱼等。
8、气郁质 表现症状:情绪低沉,精神紧张,多愁善感,容易受到惊吓,精神抑郁、忧虑,性格多疑,不喜阴雨天气。可适当多吃的食物:橙子、韭菜、茴香、白萝卜、薄荷、薄荷、牛奶、大枣等。应少吃的食物:石榴、乌梅、柿子、奶酪、咖啡、浓茶等。
9、特禀质 表现症状:易过敏,不感冒也会打喷嚏流鼻涕、鼻塞,起荨麻疹,皮肤易出现抓痕,在过敏季节适应能力差。可适当多吃的食物:山药,红薯、板栗、红枣、花生、黑芝麻、黑米等。应少吃的食物:苦瓜、荸荠、紫菜、虾、螃蟹、辣椒、咖啡、香椿等。
读了这篇文字以后,大家肯定明白了什么是气虚体质,什么是湿热体质,而且人有9大体质。这些养生保健的知识很实用,因为什么体质该吃什么食物一看便知,看你吃对了吗?如果不明白自己是什么体质的时候,可以咨询中医以后,再对照自己的体质进行饮食方面的调养比较好。