提到酸奶，这可能是很多人都比较爱喝的。酸奶作为一种奶制品，不同于牛奶等，不管是口感还是形态上，都有特别大的不同。酸奶的口感特别丰富，所以很多人都爱喝，但任何食物再食用的时候，都会有一些小的误区，而且还总被人忽视了。酸奶也是如此，在喝酸奶时，别犯这3个“错误”！很多人不重视，总是在乱喝啦！跟着51养生网小编了解一下吧。
将酸奶加热到很烫再喝！
酸奶一般是需要放到冰箱的，有些人觉得太冰了，所以不爱吃，情愿加热到很烫，然后再吃。但这并不对，加热后酸奶中最有价值的乳酸菌被消灭，而且口味和口感都会改变，其营养价值也会降低。非要加热，那也只能微温，只能稍微用热水烫一些，使其接近常温才好，这样酸奶中的乳酸菌就不会被消灭，反而会增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用会更大。
通过喝酸奶来减肥！
因为酸奶中含有各种乳酸菌等，可以促进消化，所以很多人觉得酸奶可以减肥，其实这错误是很不对的。因为一般来说，酸奶饮料都是加入过多糖分的饮品。所以，喝酸奶饮料减肥会导致你摄入过多的热量，这就难怪瘦不了啦。
相对于牛奶来说，酸奶的热量较牛奶高些，一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡，含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖。所以酸奶减肥不是想喝多少都可以的。
认为喝酸奶多多益善！
有些人觉得酸奶营养丰富，可以促进消化等，所以就一次性喝很多！这样的做法并不对，喝酸奶要注意适可而止，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内的电解质平衡。尤其是平时就胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。
