冬季,是养肾的黄金季节。
但是想要养好肾饮食方面是非常重要的,一定要远离这三样东西:
1.甜饮料
生活中,很多人都喜欢喝甜饮料,一旦摄入过多糖分,在体内代谢时候,就需要大量水分的参与。会增加肾脏的负担。此外,研究表明,喝甜饮料,会增加肾结石和尿道结石的发生。所以想要肾好,一定要少喝甜饮料!
2.浓茶
寒冷的冬季泡上一杯浓茶,不仅驱寒,更有益健康。然而喝茶要注意喝淡茶,切莫喝浓茶。浓茶中含有很高的氟,主要由肾脏排泄,一旦摄入过多,会增加肾脏的负担。一旦超过它的排泄能力,累计过多的氟会引起肾脏皮质。所以,要注意平时喝淡一点的茶。
3.腰子
动物的肾脏是,是身体代谢的器官,很容易导致毒素滞留体内。肾脏中还含有重金属镉,过量食用,损害精子健康,损害肾脏健康。所以,能不吃就不吃。
那么怎样才能科学的养肾呢?
想要养好肾,多做这些事:
1.常喝水
多喝水,会促进毒素的排除。冬季给体内补充足够的水分是不错的选择。多喝水排毒,减少肾脏的负担
2.不久坐
多活动有益身体健康。寒冷的冬季不能久坐,适当的运动是不可缺少的。因为久坐伤肾,长时间坐着,会压迫膀胱经,导致气血不畅,从而导致肾脏异常。
3.泡脚
严寒时节,泡泡脚是不错的选择。不仅可以驱寒养生,还有益肾脏健康。常用热水泡脚,有温肾补阳的功效。泡脚水38℃--40℃比较合适,时间不宜过长,15-20分钟为宜,泡到微微出汗即可。
按上以上方法来做,还你一个强劲的肾脏哦!其他养肾小妙招,欢迎留言哦!