肝火旺盛怎么办？常喝2水，少吃1红，排毒降火，肝越来越“好”

肝火旺为肝火上升，属于人体肝脏气血调节出现问题，而当人体阴阳失衡后会出现器官内热的症状。并且中医认为火大问题，分为两类，如常见的上火症状有心火和肝火两种，如简单的上火，多数出现皮肤干裂、心烦肺热等症状。所以当肝火旺时，应及时调节身体所需营养，帮助人体去火养肝。

肝火旺盛怎么办？常喝2水，少吃1红，排毒降火，肝越来越“好”

多喝柠檬水

水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。而在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。并且，对于女性朋友来说，喝柠檬水还有美白的功效。

多喝柴胡甘草茶

肝气不通会使肝脏内的火气无法排出，导致肝火旺盛。而柴胡性微寒，可以疏散调理肝气，对于肝失疏泄有一定的缓解作用。甘草泡水饮用则性平，可以泻肝火，所以有清热解毒的作用。能够帮助肝脏降有毒物质转化、分解，避免垃圾无法排出，导致肝火旺盛的现象，利于降肝火，保护肝脏健康。所以肝火旺时，可以喝些柴胡甘草茶。

少吃红肉

红肉包括猪肉、牛肉、羊肉等，这类食物很可能是经过盐腌或发酵而成，并且这个加工的食物，含有的钠成分较高，如果人长期食用，或摄入过高的钠，很可能诱发血管壁变皱，不利于器官的血液循环，而肝脏藏血，如果血液不通畅，很容易使肝脏的火气增大。因此，中医建议，少吃加工红肉，有利于肝脏健康。