核桃是我们生活中一种非常常见的食物，它主要是生长在核桃树上的，而且它对我们人体也是非常的好，经常吃对我们的身体有非常好的功效，能为身体提供很高的营养价值！
核桃里面含有丰富的抗氧化成分，所以可以促进血管内的脂肪分解，从而可以加快体内毒素的排出，核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。日常食用核桃能起到大脑所需的油脂成分，与供给大脑所需成分，从而起到补脑的作用，让大脑更健康富有活力。核桃众多成分中，胡萝卜素和叶绿素赋予核桃金黄色，而叶绿素起新陈代谢作用，促进细胞生长，加速伤口愈合。还有助于美化人的外表，减少皱纹的产生。实除此之外，核桃对我们的肾和气血方面，也有着很大的作用和功效！
推荐搭配：桂圆核桃粥
桂圆具有非常好的美容养颜的作用，所以桂圆受到很多朋友们的喜爱，桂圆中是含有一些活性物质，能够提高人体氧化酶的活性，同时还能够清除人体的自由基，为人体充维生素和矿物质，女性朋友们吃桂圆能够让面色变得更为红润。桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退。桂圆核桃一起煮粥，常食失眠好了，气血好了，记忆力也增强了！
