高血压有“三怕”，若你一个也不占，血压可能“稳如泰山”

在我国高血压已经成了一种非常普遍的慢性疾病，并且现在有很多年轻人由于不良的生活习惯和饮食习惯而患上了高血压。虽然高血压非常的普遍，但是它对人们的危害也是非常严重的，如果血压没有得到及时控制，就会对血管，心脏，肾脏造成损伤而引发疾病。

高血压有“三怕”，若你一个也不占，血压可能“稳如泰山”

高血压怕冷

对于患上高血压的人来说，一定要做好保暖工作，不管是冬天的气温比较低没有穿足够的衣服，还是在夏天吹空调来降温降暑或者是经常吃良性刺激性的食物都会导致血管出现强烈收缩的情况。在这种状态下就会导致血压瞬间升高，使血管的压力增大，很有可能因为不注意保暖而诱发脑出血、心梗和脑梗。

高血压怕胖

在患有高血压的人群当中有一大部分有肥胖的症状，导致肥胖是由于饮食当中营养过于丰盛。大量的脂肪身体代谢不了就会进入血液循环而导致血管受损和血液循环减慢，这就会引起血压不断升高。如果肥胖的人出现高血压的症状还可能伴有高血糖和高血脂这两种情况。

高血压怕盐

有很多口味比较重的人由于饮食当中放盐过多或者经常吃腌制的食品，就会因此而患上高血压。在盐当中的钠元素不仅会对血管造成损伤，同时还会对肾造成伤害。高血压患者如果不及时的控制盐的摄入量，血压得不到控制就会引发脑溢血、中风等心脑血管疾病。

预防以及缓解高血压应该遵从健康饮食原则，不妨常吃三物或许有助血压保持平稳。

苹果

对于患上高血压的人来说，苹果是最适宜吃的一种水果，这是因为在苹果当中含有比较丰富的叶酸，纤维素以及果胶，这种物质可以对心脏起到保护作用。并且苹果当中的微量元素能够使血液当中胆固醇含量较低，还可以修复血管细胞，使血管保持弹性，有效的预防血压升高。

芹菜

芹菜被大家普遍的当成一种降血压的食物，这是因为芹菜能够使血管扩张，血液循环顺畅了以后血压自然就会下降。并且在芹菜当中含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，加快消化和吸收，并且还能够润肠通便。

大蒜

将大蒜切成片或者捣碎在空气当中氧化几分钟就可以产生大蒜素，这种物质能够起到软化血管的作用。所以患上高血压的人，如果每天都能够坚持吃几瓣大蒜，就能够起到辅助降血压的作用。大蒜还能够帮助消炎杀菌，能促进食欲。

如果你也是一位高血压患者，平时一定要做好保暖工作，如果有肥胖的困扰，尽量以清淡的饮食为主，进行适量的运动来减肥。除此之外也可以经常食用大蒜，芹菜和苹果来辅助稳定血压。