现在生活中有很多人都会有肥胖的困扰，其实不少的肥胖并不是真的肥胖，而是体内的湿气太重了，导致身体出现了虚胖的表现。那么什么习惯可能会使我们身体里面的湿气加重了？
常喝冷饮
现在有很多人都比较喜欢吃冰镇的食物，饮料也要冰一下再喝，这样不但容易导致身体里面的湿气淤积，还容易导致脾胃不调。因为冷饮的温度和我们身体的体温差的是非常大的，经常吃会导致我们的胃部出现损伤。
熬夜
熬夜也是一种会导致我们淤积大量湿气的不良作息习惯，我们的身体在夜间会进行充分的排毒和祛湿，这个时候如果得不到充分的休息，湿气就没有办法及时的排出体外，就会造成湿气重的表现。
运动量不足
不知道大家有没有发现一个规律，保持充足运动的人几乎从来都不会出现湿气重的困扰。这是因为他们经常出去和外界接触，和阳光的充分接触也能够帮助蒸发部分我们体内的湿气。而且经常运动的人体内的循环系统也要比从不运动的人快很多，良好的新陈代谢也能够帮助我们的身体更快的排出湿毒。
容易导致身体湿气重的坏习惯你平时有吗？如果有的话，就要及时改正了。在养成良好习惯的同时，多吃这几种食物，不但能祛湿，还能够排毒养颜。
红豆
红豆是很多人都喜欢的食物了，只要简单的用水煮一下就能够激发出食物本身的甜味。经常吃的话，还能够帮助我们的身体消除水肿，使人看上去更加的显瘦。我们要是想吃红豆的话，可以给电饭锅定个时，在睡前吧红豆放进锅内，然后第二天的时候就能够喝到美味的红豆汤了。红豆不但能够消肿利尿，还能够排出湿气，可谓是功效良多了。
胡萝卜
常吃胡萝卜不但对眼睛好，对祛湿的作用也不小。胡萝卜中有一种特有的胡萝卜素，经常摄入的话能够清热解毒，润肠通便。但是根据我们的试验得出，新鲜的胡萝卜效果要更加的好。所以我们买到胡萝卜后最好当天就吃，这样里面的纤维素和特有的营养物质还没有被破坏掉，也会更加有效。
薏仁
这里的薏仁可以和上面的红豆一起服用，祛湿的效果可以达到翻倍的效果。薏仁的主要最终就是改善痰湿型的肥胖，能够充分的促进我们身体里的水分代谢，想要喝的时候只要吧薏仁直接煮熟煮烂，然后根据个人的口味添加少许的冰糖或者是蜂蜜就可以了。常喝薏仁水，不但能够利尿祛湿，还能够改善我们的皮肤问题，使皮肤变得更加通透白亮。
其实判定我们是不是因为湿气重而造成的肥胖也非常简单，只要在身体里找一个脂肪厚一点的地方，然后用力的按压一下，如果出现白印的时间比较长，而且皮肤的弹性比较差的话，就说明你的身体需要祛湿了。
