一位93岁老人耳不聋眼不花，甚至体检血管比年轻人还要好，除了老人乐观豁达的心态之外，良好的饮食习惯也是他必不可少的长寿秘诀。
血管的好坏与血脂的高低有着密切的关系，血脂高血液稠，脂质物质沉积，就会导致血管壁发脆发硬，出现动脉粥样硬化，甚至心梗或脑梗。
人体内血脂的来源有两种，一种是自身合成，一种是从食物摄取，如果血脂超标，排出遗传遗传因素，多数都与吃的息息相关，93岁老人血管好，就因每周吃这三道菜，很简单。
1、黄花月见草油酸
黄花月见草油酸，含有丰富的不饱和脂肪酸，能够溶血栓降血脂，防止血管内膜受伤，抑制甘油三酯水平升高，降低胆固醇，预防动脉粥样硬化。
冠状动脉是人体的生命线，如果它出了问题，就意味着心脏要遭受巨大影响，黄花月见草油酸可以减少脂质物质沉淀，快速清除血液垃圾，保护冠状动脉，降低冠心病发病概率。
2、玉米
玉米能健脾利湿、调中和胃。玉米中亚油酸含量较高，有助于脂肪和胆固醇的正常代谢；新鲜玉米中含有大量的纤维素，也能降低血液中胆固醇的浓度，软化血管，起到预防心血管疾病的作用。
3、燕麦
燕麦不仅仅可以给脂肪减肥，还可以给血液减肥燕麦中含有水溶性膳食纤维皂甙人体必需的8种氨基酸镁酚。酸类物质等，这些物质可以降血糖降胆固醇减肥抗氧化，维持血液的健康。
我们每天吃的食物都会对身体产生好或坏的影响，仔细看看生活中爱大吃大喝的人，患病的概率要比注意饮食的人高很多，尤其男性中喝酒抽烟，大口吃肉的人，三高疾病更是比比皆是，所以为了自己的身体健康，一定要注意饮食的多样化，荤素搭配，才能更好的滋养身体。
