想长寿全靠吃，3种蔬菜换着来，排毒养颜，提高免疫力！

红背菜

红背菜属于野菜的一种，它有助于降血脂，助消化，化肠气。是一年四季可品尝的野菜。可以提高我们自身的免疫功能，提高抗寄生虫和抗病毒的能力，还可以消暑解渴，健胃，更有助于消化。经常喝酒应酬的白领可以在酒后来一杯红背菜茶，有很好的解酒作用。食用红背菜后还可以促进胃肠的运动，起到帮助消化的功效，这样能够有效的缓解便秘。

鸡蛋

鸡蛋在我们的日常生活中是最常见的一种食材，鸡蛋中的蛋白质最容易被人体所吸收。而蛋白质是人体最重要的营养素之一，能够增强记忆力，改善大脑功能，蛋白质可以帮助人体提高记忆力，鸡蛋的营养可以影响人的心脏和血管状态，可以减少中风的几率。可用来滋补身体，鸡蛋中的卵磷脂、卵黄素能起到健脑益智的作用。

萝卜

萝卜中含有丰富的维生素C，因此，常吃胡萝卜可以起到抗癌的作用。含有大量的维生素和各种营养素，能够有效的加快身体中的血液循环和新城代谢，令我们的肌肤保持红润有光泽。含有膳食纤维，该物质建议促进肠胃蠕动，快速消化食物的作用，从而能够帮助减肥。可洁净血液和皮肤，同时还能降低胆固醇，有利于血管弹性的维持。

你学会了吗？