胃是人体的消化器官，是非常重要的人体器官。胃病已经成为很常见的病症，尤其是女生，体寒更容易得胃病。俗话说胃病“三分治，七分养”，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。所以如何养胃就成为了关键，今天就给大家介绍几种养胃的食物。
1、南瓜
南瓜是一种非常养胃的食物，南瓜中含有大量的果胶，不仅可以保护胃肠道的粘膜，防止粘膜受损伤，还可以帮助排出胃肠道中的重金属元素，防止重金属过多而中毒。还可以促进胃肠道的蠕动，帮助消化。
小米南瓜粥的做法：将南瓜去皮切块，小米洗净放入锅内，放入南瓜，加入水，没过南瓜二指左右，小火煮20分钟左右即可。
2、山药
山药是一种滋养脾胃的食物，富含膳食纤维和淀粉，有补气血、健脾和胃、补肾强身等作用，可以改善疲倦、虚弱、食欲不振、肾脏亏损等症状。
木耳山药的做法：将木耳提前泡发，撕成块状，将山药去皮切片，在水中浸泡一会，葱切段或末，锅内加水烧热，将木耳、山药各焯水一分钟后捞出，控干水分，锅内放油加热，放入葱花爆香，放入山药翻炒，倒入木耳，加入适量盐、味精翻炒均匀即可。
3、红薯
红薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品，富含蛋白质和多种维生素，对促进人的脑细胞和分泌激素的活性，增强人体抗病能力，提高免疫功能，延缓智力衰退和机体衰老起着重要作用。
红薯饼的做法：红薯去皮洗净，切成圆片，放入蒸笼蒸熟，将蒸熟的红薯捣成泥，加入糯米粉，可以加入少量白糖，搅拌均匀，捏成饼状，锅内放油加热，放入红薯饼，煎至两面金黄即可。
