相比于我们常见的红薯，木薯在生活中并不多见。木薯最好不要直接蒸熟吃，所以在食用之前要经过处理。木薯中含有钾元素，我们知道钾元素对于维持血压稳定具有重要的作用，尤其是对于高血压患者饮食应该少钠多钾，而木薯就是这样一种食物，所以患有高血压等患者可以适当多吃一些木薯。
空心菜
空心菜与猪肉是天生一对，空心菜本身清淡可口，低脂肪和低热量，能够有效减少身体毒素的堆积时间，帮助排出毒素和减少便秘的发生几率，而且还可以改善视力，让你的双眼变得明亮，孩子们不容错过
黄皮果核含有较高的脂肪油成分，其种子含油量53.21%，其余的成分为淀粉、糖类、脂肪、蛋白质矿物质和维生素。果皮及果核皆可入药，果皮味苦，有利尿和消肿的功效，果核有行气、止痛、健胃消肿的功效，主治胃痛、经痛和风湿骨痛。暑天郊外旅游，暑气迫人，倘能带备—些黄皮果，口渴或感到头脑闷热不适时，即嚼几个，不但生津止渴，且有预防中暑的好处。
