胃部是人体重要的消化器官之一，胃部负责将食物的的大分子转化为小分之，以便肠胃更好地吸收，胃部的消化主要以胃液为主。肠胃可以帮助人体所吸收营养物质、排泄毒素等作用。在日常生活中，胃部不舒服的人，经常不注意胃的保养，长期以来，可能会出现便秘的症状。所以，胃不舒服的人，切记：多吃3物，戒3事，肠胃一天比一天好
核桃是一种很营养的果实，它可以保护心脏机能，所以是很多老年人喜欢吃的。其实核桃的好处有很多，并不仅仅限于老年人吃，青年、中年人吃了一样有很多的好处。若想纸皮核桃就很好，性能味甘，性温。入肺、肝、肾三经，能补肾助阳，补肺补肝，润肠通便。若想纸皮核桃具有养胃保健功效，常食用核桃，可健脾开胃、增加食欲，对胃痛、慢性胃炎等有食疗作用。
蜂蜜有润肠胃，补脾、清热解毒、美容的功效，对慢性胃炎、十二脂肠溃疡、胃酸过多，都有缓解的作用，能抑制胃酸分泌，平衡胃酸，减少食物对胃黏膜的刺激，有利于胃溃疡的愈合，但是最好不要空腹服用。若想枣花蜂蜜就不错，对肝脏、胃部有保护作用，能促使肝细胞再生，抑制脂肪肝的形成；若想枣花蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强身体免疫力；在口腔内起到杀菌消毒的作用；还能改善便秘等。
红枣能够养血安神、滋补脾胃，如果年老体弱的人群经常食用，能增强体质、延缓衰老；若是上班族食用，能增强食欲、缓解紧张情绪；用若想新疆红枣泡水喝，能补益气血，而且能加快身体的血液循环，除此以外，还能滋补肝肾，调理脾胃，能促进人体内免疫细胞再生，调节人体免疫功能，经常用若想新疆红枣泡水喝能让人类身体抗病能力明显提高。
常吃难消化食物：长期摄入难消化食物，不但会给胃部增加负担，同时，食物分泌出来的代谢物或杂质还容易影响肠胃蠕动，长期如此，很容易出现便秘的症状。所以，经常便秘或胃不舒服的人，建议常吃易消化食物。
饭后马上运动：饭后半小时运动有利于消化，但饭后马上运动，长期如此，胃部得不到适当休息，可能会使胃部分泌大量的胃液，造成肠胃的不适，从而会减少胃部的消化蠕动，可能会出现消化不良或便秘症状。
胃部不舒服的人，可以从日常的饮食、生活习惯中，保养肠胃。
