女性怀孕之后，身体会出现诸多不适，随着孕周增加，肚子不断增大，睡觉对孕妈来说成了一件较为困难的事情。孕妈夜里得不到充分的休息，十分影响白天的精神状态，长期如此，不仅自己的健康会受到损害，对胎儿发育也会产生不利影响。那么在晚上睡觉时，妈妈经常遇到的问题都有哪些呢？
入睡困难
从孕中期开始，孕妈的肚子会明显增大，这会对孕妈的睡眠造成一定的影响，有些孕妈躺在床上会觉得怎么睡都不舒服，然后就一直翻身。其实不停翻身反而更不易入睡，还可能会打扰到腹中的胎儿。为了尽快进入睡眠，首先，孕妈要合理安排自己的饮食，睡前不要吃太多东西，否则肠胃消化蠕动会影响睡眠；其次，要注意睡姿，采取左侧卧的姿势相对更舒适，对胎儿发育更有利。为了提高睡眠质量，孕妈可以使用孕妇枕维持左侧卧的睡姿，孕妇枕贴合孕妈的腰部曲线，贴背护腰，减轻身体的负担，孕妈入睡会更轻松。
出汗
怀孕之后孕妈体内激素会发生变化，受此影响，血液中的皮质醇和球蛋白的浓度增高，会迫使肾上腺的皮质功能处于亢奋的状态，身体比较容易出汗，睡觉时出汗尤为明显。另外，怀孕之后孕妈身体代谢功能发生变化，引起血管收缩功能产生变化，皮肤中的血流量增多，也是导致孕妈容易出汗的一个原因。到了怀孕晚期出汗的情况会加剧，有的妈妈还会产生汗湿疹。睡觉时，孕妈尽量选择纯棉宽松的睡衣，有助于吸汗散热，减轻出汗后身体的不适感。
经常做胎梦
有些孕妈在怀孕期间会频繁做胎梦，主要是因为孕妈对胎儿过度关注，大脑对信息的处理方式会因此受到改变，做梦的时候就会联想到胎儿。有些孕妈会听信一些民间说法，根据胎梦预测胎儿的性别或者以后的运势，其实这些都是没有科学依据的，孕妈不要把胎梦看得太重要，更不要让胎梦影响到自己的生活。
精神焦虑
孕妈在睡觉的时候如果把过多的注意力放在胎儿身上，例如担心睡觉时压迫到胎儿，造成自身精神压力过大，也会对睡眠质量产生影响，夜里比较容易惊醒。其实，胎儿没有孕妈想象的那么脆弱，孕妈不要给自己太大压力，保持正常的作息对胎儿发育更有利。
孕期拥有高质量的睡眠，胎儿成长才能更健康，如果孕妈有以上几个问题，要采取正确的应对措施。
