说到世界上最为健康的饮料之一,绿茶是很多朋友都很喜欢的饮品,不知道您喜欢喝么?
日常生活中,绿茶的品种有很多,比如我们常见到的西湖龙井、信阳毛尖、黄山毛峰等,都属于绿茶的范畴。
常喝绿茶,对身体有很多的益处,研究表明,绿茶中富含茶多酚、咖啡碱、氨基酸以及维生素等营养物质,这些物质不仅能够杀菌、消炎,还有抗衰老、防癌抗癌等效果。所以,绿茶在全球范围内,都受到了医生和营养学家的推崇。
不过今天我们要介绍一个方法,对于血脂高且肥胖的人来说,具有很好的减肥降脂功效,你只需在日常饮用的绿茶里加上它:决明子。
决明子是一种常见的中药材,从名字中不难看出它有明目的作用。决明子中含有蒽甙类物质,这种物质在水解之后,能够生成葡萄糖及大黄素、大黄酸、大黄酚、大黄酚蒽酮、芦荟大黄素、决明子内酯等成分,这些成分不仅可以降血压、血脂,还能够利尿、通便,非常适合想要减肥的人食用。另外,很多人会用决明子制作成枕头,能够帮助提高睡眠质量。
决明子绿茶的做法并不复杂,只需要准备5克决明子、3克绿茶;将决明子放在锅中,小火炒干;然后将炒干的决明子与绿茶一起放在杯中,开水冲泡5分钟左右就可以饮用。这道茶饮,不仅能够清肝火、祛风湿,还能够减肥、通便。
不过需要注意,三类人是不适合使用这个代茶饮的:首先来说由于决明子性寒,因此脾胃虚寒的人不宜饮用;其次,经期和孕期的女性也不宜喝决明子绿茶,否则可能会导致月经不调;此外,血压偏低的人,也尽量不要饮用。
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