虽然我们已经过了立秋，但是我们仍然处在三伏天里。现在还处于中伏，气温高且潮湿闷热，湿气在人体内猖狂的时候！很多地方就像是蒸桑拿，闷热的环境使人容易遭受到“湿毒”的侵扰。
而且我们总是在空调底下吹着不运动，又爱吃冷饮，湿气全跑进去了！每天昏昏沉沉伸出舌头照照镜子舌苔又厚又白，真是可怕！这就是湿气重的表现了。
你如果去摸湿气重的胖人，他们的皮肤一般都是凉凉的。就是因为他们的身体自己知道缺少阳气，本能地增多脂肪，以起到保温的作用。所以也就有“胖人多阳虚，而瘦人多阴虚”的理论，往往是越胖越虚，越虚越胖，形成恶性循环。
那么，湿气是如何形成的？
首先我们身体里有两个管理水的脏器，一个是肾脏，例外一个就是脾脏了。肾主要是和食物反应产生热量，并将水份分布全身。而脾脏就是主管将肠胃将水分吸收进血液内，血液再将这些水分运回肾脏部分水分被制成尿液，这样就形成了体液的循环。
健康的人这两个状态是处于平衡之中的，但是当脾脏虚弱了，这个平衡就会被打破。大量的湿气就会被堆积在体内，从而形成了湿气。
湿气的表现：
A.不是很渴就想不到去喝水。
B.无理由腹泻、或便秘、或便便黏黏的，冲不干净。
C.舌头会变得又大又肿，并覆盖着又厚又白的舌苔。
D.湿气堆积在下身腹部、腿部，还和脂肪混在一起，让人看上去非常的胖。
注意：有其中一条说明你体内湿气比较严重了。
湿气重的危害：
起初湿气重的人只是感觉舌像异常，大便溏稀不成形、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病。
湿气还会极大的影响一个人的容貌，表现在皮肤上会出现长斑长痘，暗黄无光；表现在体型上就是水肿肥胖，大腹便便；表现在精神气色上就会出现无精打采，困乏无力。
我们该如何去湿气？
其实很简单的，泡脚就可以了，脚部是我们身体穴位比较多的时候，经常泡脚是可以帮助我们祛湿的！
其原理是：中医认为人体是一个统一的整体，人体的脏腑、器官、四肢、百骸、相互依存、相互制约和相互关联。 而脚是人体总的精气之原， 同样脚的病变也会影响到全身，并引发相应的疾病。
祛湿的好药材：
中医上艾叶味辛、苦，性温，具有小毒，它具有温经止血，散寒止痛，安胎、降湿杀虫的功效，常常用它来泡脚，艾叶泡脚功效良，散寒止痛，温经止血，还能有效去虚火，去黑眼圈。
益母草有利尿消肿、收缩子宫作用的作用,是历代医家用来治疗妇科病的要药。具体来说,益母草泡脚的功效主要是治疗女性疾病,尤其对痛经有很好疗效。
生姜性温，多吃生姜能改善我们畏寒、手脚冰凉的现象。其实生姜的营养丰富，其药用价值也很高，用生姜泡脚能改善我们人体多种不适症状。如：治疗感冒、治疗风湿、改善睡眠、减少手脚冰凉。
经常泡脚，还可以有以下作用：
1.增强身体各个系统的新陈代谢，缓解疲劳，提高睡眠质量。
2.有效防止预防感冒，治疗感冒。
3.驱寒祛风，持续泡脚能够缓解风湿关节炎等症状。
4.刺激汗腺，排出毒素。减少脚部的异味，去除脚臭。
这些药材都有很好的活血驱寒祛湿的作用，所以建议大家在选择泡脚药物的时候优先选择这几种成分。温水泡脚，能够刺激经络，振奋脏腑机能，有助于祛除暑湿，预防热伤风，增进食欲，改进睡眠质量。尤其对于先天脾胃不好的人来说，坚持泡脚，更能达到祛湿理气的效果。体内的湿气去除了，人体自然也就健康了。
