随着我们生活水平在不断提高，人们也越来越注重养生，也会按时进行体检。其中有一项指标特别重要，就是甘油三酯也是我们不可缺少的一部分，对于身体健康来说真的很重要。
很多人由于不合理的饮食和作息习惯，导致身体中堆积了过多垃圾和毒素，也会导致血液黏稠度上升，出现甘油三脂偏高现象，影响身体健康。
出现这样的问题也会导致出现血栓或者三高等各种疾病，对于身体健康可能产生不好影响，在生活中尽量注意调节饮食，保证生活作息。
可以对稳定甘油三酯水平非常有好处，今天就一起来了解一下，把甘油三酯偏高的人常吃三物，喝一水，也许对于血管清理会有好处。
饮食不注意节制,生活无律,让外邪入侵,寒湿之气在体内逐渐增多,阴阳失调,胆汁减少,食物停留过久,部分胆汁逆行反 流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成肠胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适现 象,根在胆 脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆， 这些不良的表现有的明显些，有的隐藏的很深，不注意很难发现，其实胃不好的根之于胆,抽点时间到附近郊外采点树荣苦菜,煮点苦菜红糖水,红糖煮好放入,原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时食东西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上尽量不要熬夜，友情提醒一下，早饭不能不吃，该守的规矩还要守下去，这就是自然！
甘油三酯偏高怎么办？谨记吃3物、喝1水，三高也许“不来扰”
吃3物
红薯：
红薯是一种常见食材，营养价值非常高，减肥的女人，吃一点红薯也会对减肥产生相应帮助，可以起到一定保护感，从而减少其他高热量食物摄入。他说里面含有一定膳食纤维，促进肠胃蠕动，对于减肥人群来说，也可以更好排出垃圾和毒素，改善便秘问题，起到减肥效果。
红薯当中的微量元素也可以帮助自己提高抵抗力，帮助我们清理血管，排出血管中堆积的毒素和垃圾，降低甘油三酯含量，预防三高问题。
树荣苦菜
我国民间自古就有食用树荣苦菜的习俗，味苦性凉，苦入心补火生土，故能健脾胃，辅之红糖，甘能缓急，能清热解毒，疏肝利胆，益肠胃，通便秘。做法是取苦菜15克，加水1000ml，放在锅里一起煮，（最好不要用铁锅,其他锅都行），水烧开后，调小火煮3-5分钟，煮好后取汤50ml-100ml饮用，饮用前必须加红糖，红糖要深颜色的老红糖，其余放入冰箱或暖瓶备用，再次饮用时的苦菜汤必须在烧开后加入红糖饮用，以前苏北灌南等地的人们会用其充饥当饭吃。《诗经》中就记有：“谁谓荼苦，其甘如荠”。
荞麦：荞麦属于一种常见粗纤维食物，营养价值高，有很好降血脂功效，主要含有烟酸和芸麦苷等营养成分，可以帮助血脂和胆固醇含量降低。荞麦当中含有镁元素，可以促进纤维蛋白溶解，清理血管中垃圾和毒素，预防血栓形成更好，保护血管免受三高困扰。
喝1水
山楂水：
按照味道相对酸一点就有很好的帮助，肠胃消化作用，里面营养成分也可以降低血脂和降低血压，对于老年人来说常喝三家水也会更有好处，也可以对消除脂肪起到很好的帮助。
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