每到秋冬时节,很多人都喜欢吃一点补品,或者煲汤补一下身体,但是不少人却搞不清楚到底该怎么进补,甚至不知道自己属于身体体质。如果补得不对,很容易导致越补越糟糕,所以我们总结了五大进补的误区,让大家能够更好地补身体。
东西越贵越好,这是很多人都存在的一种误区,所以会买燕窝、鱼翅等价格昂贵的保健品食用。虽说这些食物价格贵,也确实是上等补品,但是效果不见得比普通食材好。日常生活中低廉的洋葱、生姜等,其实也有着很好的保健功效。
不管什么东西,食用都应该有度,哪怕是再好的补品,过量食用都会对身体造成损伤。例如,过量食用参茸类食物,会导致腹胀、食欲不振等副作用。而且,夏天大家喜欢吃冷饮,脾胃功能减弱,如果突然进食很多补品,会加重肠胃和肝脏负担,影响消化功能。
随意地进补,不弄清楚自己的体质,可能会有适得其反的效果。一般来说,体质属于虚症的人,秋冬都应该补一下身体。但是,虚症的类型也有很多,例如气虚、血虚、阳虚、阴虚等,还有脾虚、肾虚等。所以,进补前,最好问一下中医师自己属于什么体质,一定要对症下药。
有人认为,只要每天吃中药,用中药材煲汤,就可以不吃别的东西了,这种想法很不对。因为,药补不如食补,我们常吃的很多食物都有着很好的进补作用。例如,红枣、花生、芝麻、山药、核桃、板栗等。中药材和食物一同煲汤,效果可能会更好一点。
只吃某一种或某两种补品,虽然很对自己的胃口,但是长期这样吃会导致身体的营养失衡,不利于身体健康。所以还是要均衡地进补,尤其是老年人,以及身体比较虚弱的人。
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