已经是小雪节气了，温度骤降，很多地区飘起了雪花，俨然一副初冬的景象，俗话说：“生于春，长于夏，收于秋，藏于冬”，冬天也是一年四季中最该进补的食物，尤其是孩子，吃喝些热乎有营养的，才能促进发育，增强身体素质。
我家儿子从小是婆婆带的，到现在5岁了，吃嘛嘛香、身体倍儿棒，有一次流行感冒，幼儿园一半孩子都生病请假了，他还是活蹦乱跳的。最近我听办公室里的同事抱怨：“我家姑娘这一个月已经感冒3次，都是温度忽高忽低给闹得，怎么这么‘娇气’呐，动不动就生病，我就差弄个‘温室’把她里面了，唉”。
回家后我就特意问婆婆平时怎么带娃，是不是有什么小窍门啊，婆婆自豪的看着我说：小孩的毛病都是吃出来的的！孩子正在长身体，需要的营养物质多又杂，而且小孩子都嘴馋，看见什么都想吃，这样脾胃很容易受伤，导致免疫力下降，所以想让孩子体质好，就得管住孩子的嘴，吃得合理，不能吃的别乱吃。
小雪之后，这2种食物要给孩子“戒掉”，让娃积食脾虚不长个！
1、冬不食“寒瓜”
有一句民谚叫“秋不食瓜”，其实是一个道理，孩子的新陈代谢旺盛，有活泼好动闲不住，所以体温比成年人偏高，也容易觉得热，就喜欢吃冰冰凉凉的食物，但是雪糕、冰镇西瓜这些过于寒凉的，夏季都要少给孩子吃，冬季更要管住嘴，甜瓜、哈密瓜、西红柿这些寒性的瓜果少吃。
2、冬不食“肥腻”
说到“补冬”，很多家长脑海里就会浮现红烧肉、鸡汤、鱼汤、排骨这些“大鱼大肉”，这是不对的，进补讲究营养均衡，还得注重吸收，冬天气温低，本身消化功能会下降，而且孩子的脾胃发育不够成熟，大鱼大肉孩子消化不良，就容易肠胃紊乱、拉肚子，还会造成积食，一个冬天过于，脾胃容易被“拖垮”，继而引起孩子发育迟缓、体质弱。
婆婆告诉我：冬季带娃，牢记饮食“2原则”
1、饮食温补，清淡为主
冬季孩子的饮食一定要温热，水也尽量喝温水，饭菜要按照营养膳食金字塔，五谷、肉蛋奶、果蔬等都涉及到，并且每一种所占比例要合理，考虑到孩子的脾胃消化能力，还是要清淡为主，采用蒸煮的烹饪方式，避免油炸、煎烤。
2、调理脾胃，多喝金棘水
对于消化不好、脾胃功能弱的小朋友，有必要准备些金棘，隔三差五用温水给孩子冲一杯，能帮孩子促进消化酶分泌和肠胃发育，减轻分解消化食物的负担，减少孩子消化不良、腹泻的情况，还有利于提高脾脏运化营养的活力，保证营养吸收的动力，让孩子更好的生长发育。
