冷冷冷
天气忽冷忽热
人体有6个部位最不扛冷
寒邪一旦侵袭人体
很多病根儿就悄悄“种”下了
今天，小编送你一套御寒攻略
温暖整个冬天
人体6个部位最不扛
头部
头部最容易受寒，阳气容易散失，可谓“首当其冲”。
尤其是大病患者，头部若受寒血管收缩，易引起血压飙升或大脑供血不足而发生脑卒中。
建议：戴一顶保暖性较好的帽子，以毛线、毛呢等材质为佳，人造革类帽子虽然挡风，但不透气；帽子戴上后不宜太紧，最好能插进一根手指；帽檐的长度不应超过5厘米，以免遮挡视线。
颈部
颈部相对比较脆弱，有3个重要穴位，分别是风池穴、风门穴和风府穴，是比较容易受凉的门户。
建议：脖子上围一条厚实的围巾，或者穿件高领的衣服，可以把风邪挡在体外。
后背
背部是督脉循行的地方，一身之阳气为之主，把阳气输送到身体各部位。
建议：晒背（以10~ 20分钟为宜）或穿件羽绒背心，可守护体内阳气。
双脚
双足是离心脏最远的，血液供应少，所以中医有“寒从足下起”一说。脚长期受凉，会冻疮，还可引发感冒、痛经、腹痛等问题。
建议：冬天在家宜穿厚软的绒鞋；勿蹚水，鞋袜湿了尽快更换；如自觉脚凉，宜选择热水泡脚。
不建议：光脚在地板上走。
肚脐
肚脐和腹部的其他部位不同，没有肌肉，血管丰富。
肚脐受凉后易引起胃肠功能紊乱，出现呕吐、腹痛、腹泻等消化系统疾病，严重的甚至会引起女性痛经、不孕等问题。
建议：穿件高腰内裤或长裤，上衣避免太短，都有助腹部和腰部的保暖。
膝关节
膝关节没有丰厚的脂肪和肌肉保护，血液供应较少，对温度和湿度都非常敏感。
建议：寒冬时节一定要穿秋裤，必要时可加个保暖护膝。
记住这4招
1
多吃温热的食物
一年四季都应以温开水为主要饮品，天冷时还应通过饮食御寒，葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热的食物都有助驱寒。
2
外出记得要戴帽
冬季外出戴帽子，犹如给暖瓶加上一个塞子。
在寒冷的季节，若在室外活动不戴帽子，就会有很多热量从头部溜走。临床研究证实，冬季有戴帽子习惯的人群，患感冒等呼吸道疾病的几率明显偏低。
3
少穿紧身裤袜
打底裤、打底袜会紧紧“捆”在腿上，使肢体和皮肤表面的血液循环减慢，人只会更冷，尽量穿宽松的衣服，外套最好过腰过腹，利于腹部保暖。
4
穿双厚底鞋
鞋是直接接触地面的，如果鞋底太薄，凉气自然会进入人体。应选择底部有一定厚度的鞋，最好垫上鞋垫。
脚容易出汗的人，可以随身备一双袜子，在出汗脚凉后及时换上，每天晚上最好用热水泡脚。早起后或起夜时，一定要避免光脚下床。
编辑：邱丽娜
