家有小崽崽，全家开心是开心，可是到了晚上就头疼啦。
就算是月嫂姐妹，相信大家也希望自己照顾的宝宝是个到了晚上不哭不闹乖乖睡觉的小天使。
其实，大家只要按照作息表来训练宝宝喝奶、睡觉的时间，只要3~ 10天，宝宝就能一觉睡到天亮啦~
一起来学学吧！
一、在晚上10时最后一次喂奶后，就不要再在半夜喂奶或起來抱孩子。
虽然在宝宝半夜可能会哭闹，但爸妈一定要忍住，至少忍5-10分钟之后再 去安抚一下孩子，不过最好不要抱起来。
二、若实在受不了或舍不得宝宝半夜一直哭的话，可以采取逐渐拉长半夜喂奶间隔的做法。
例如原本宝宝会在半夜2时哭闹，爸妈可以在2时半时起来喂，隔天再拉长时间至3时起来喂。
以此类推，每天延后半小时起来喂奶，渐渐地宝宝就能够睡过夜。
三、白天时尽量多让宝宝活动，不要睡太久。
晚上最好让宝宝早一点睡觉，晚 上家里尽量营造安静、适合入睡的环境。
婴儿睡眠时间表
如何判断宝宝想睡觉了？
当宝宝想睡觉时，你会发现宝宝开始揉眼睛，身体也会扭来扭去。
当你抱着宝宝时，宝宝的头一直想往你的怀里钻，或是宝宝会不断做出往后仰的动作，这就表示你该让小宝宝好好休息了。
宝宝睡眠小贴士
1、宝宝的睡眠环境要固定。
家长应让宝宝习惯在固定坏境下入睡，避免宝宝半夜醒来因环境变化而惊吓不安。
2、在宝宝睡觉前，给他一段较长时间的镇定时间。
在他困倦但醒着的时候，放在床上，他就能学会自然入睡。
3、宝宝4个月以后，不要再使用抱、放车里摇、喂食等方式帮他入睡，以免养成不良入睡习惯。
