坐功八式：道传补脑填精法

这是道家的内功法，一共有八套，

也称内八段锦，简单易行，

脑为元神之府，

这些功法可以通过健脑补精

使人聪耳明目，久久练习，必能延年益寿。

这套功法有升阳的作用，所以建议上午练习，

或在晨起醒来未下床，于床上练习。

1、鸣天鼓两手心盖在耳朵上，食指加中指上而下弹之，

一上一下，适当用力，犹如击鼓，

共二十四下，此可以去头部的邪气，可愈脑疾。

2、磨 齿以上下牙床，来回磨之，几十来回，即咽气一口（闭嘴空咽），

一共七次，练此功一生不得牙齿疾病，也可治愈齿痛。

注意练时仍闭嘴也。

3、揉泥丸宫一手掩盖在脑后枕骨上，一手揉前脑顶（发际上一寸为泥丸宫，即囟门穴），

左右手互揉之，各二十四次，可以治疗脑病。

4、明 目以两手掌交叉，右小指在下，用两大指根之背，

自靠鼻两大眼角，向小眼角外转，揉至两太阳穴处稍停，

成圈绕眼眶转，并非直接揉眼睛上。一共二十四次。

如果在冬天，先将两大指背，于掌心擦热再揉，

5、擦 桩一手按前脑顶（发际上一寸为泥丸宫，即囟门穴），

一手擦后脖，各二十四次。

6、六、擦 面以两手心擦三十六次，则手心发热，

再于面上下直擦二十四次，能令不起皱纹，面色光润。

经常做这个，可以美容，让皮肤润燥、7、聪 耳两手掩盖在耳，掩轻放稍重，像拔火罐一样，可将耳中邪气热毒拔出，

能令耳聪，一共做十二次。

8、摩 背冬日可将手背先于掌上擦热，

后握空拳上下反擦腰眼（腰椎两旁，肾俞两侧）十二次，

且晃且出气数口，名为鳌鱼摆尾，能将五谷毒气驱出。

参考《道家除疾健体坐法》

中医博士，临床多年，没事聊聊中医，说说中国文化，欢迎关注。