冬季上火牙龈肿痛怎么办 如何预防上火保护牙龈

　　冬季是极为干燥的季节，因此对于上火牙龈肿痛怎么办的问题，我们应该时刻提高警惕。很多人都不知道上火牙龈肿痛怎么办，这给自身的健康带来了很大的影响，我们应该如何去预防上火保护牙龈呢?

　　1、保护肠胃

　　很多人之所以会出现牙龈上火的情况，多半是因为其胃火过旺所导致，因而才出现牙龈肿痛、口腔溃疡等情况。不仅仅如此，还有一些老年人在冬季还会出现牙齿松动、脱落等现象，这都是胃火上升所引起，因此这个时候首先要注意降胃火。

　　我国中医指出，出现胃火上升的情况可以通过金银花、决明子等中药泡水喝的方法来进行降火。除此之外还要注意，在冬季一定要注意多喝水以及多吃一些新鲜的蔬菜以及水果。专家还指出，在冬季这样一个容易上火的季节，要注意适量食用一些刺激性的食物，比如像辣椒、羊肉等。

　　2、维生素食物

　　冬季本来上市的蔬菜以及水果就少，因而很容易导致维生素的缺乏，如果人体长期缺乏维生素的话，就很容易导致牙龈上火以及肿痛。因此在这个时候要注意，补充适量的维生素是非常有必要的，我们生活中含有维生素的食物很多，比如像各种蔬菜、水果、豆类、小米等，这些食物中都含有丰富的维生素种类。

　　在平时的生活中还要注意一点，那就是尽量保持清淡的饮食，对于一些辛辣、烟熏烧烤等刺激性的食物都要注意少吃或者是不吃，以免对口腔和胃肠造成刺激，从而导致出现口腔上火以及牙龈肿痛的情况。