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辰时（7点-9点）：胃酸分泌旺盛，一定要吃早饭。
巳时（9点-11点）：脾土当道，思虑伤脾，所以尽量放松心情。
午时（11点-13点）：心经当令，适合小憩，以养精神。
未时（13点-15点）：适合养护小肠，可顺时针按摩小腹，促进肠道蠕动。
申时（15点-17点）：膀胱经活跃，一定多饮水。
酉时（17点-19点）：空拳敲打腿内侧，养护肾气。
戌时（19点-21点）：心包经当道，可以饭后进行按揉。
亥时（21点-23点）：准备休息，可以按揉三阴交穴，帮助睡眠。
子时（23点-1点）：胆经当令，不要吃夜宵，让胆休息。
丑时（1点-3点）：肝气最旺，不要熬夜，以免肝阳外溢。
寅时（3点-5点）：肺气始降，建议静静地休息，避免肺气受到干扰。
卯时（5点-7点）：大肠蠕动加快，适合排泄，排出一夜的残渣毒素。
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