一月养肾防寒 多吃5黑食物好补肾

不同时期的养生重点都是不同的，如一月养生的重点就是养肾防寒。那么一月如何养肾呢?在天气寒冷的冬季，寒邪首先侵袭的就是肾。因此，在一月补肾是至关重要的。那吃什么补肾?补肾的食物有哪些?

一月是养肾的黄金期

一月天气寒冷干燥，疾病多发，而寒气最容易伤害肾的阳气。此时如果可以做好肾脏的保养工作，就可以有效防寒、强身健体。因此，做好补肾养肾工作 对人体的新陈代谢至关重要。大寒是养护肾脏最佳时期，不仅能增强人体抵御寒冷的能力，而且还可提高人体免疫力和抗病力，所以，要顺应自然界万物封藏的规律 和人体内阳气潜藏的规律，育阴护阳，护好肾脏。延缓衰老。

5种黑色食物养肾补肾

1、黑芝麻

黑芝麻是补肾的“佼佼者”，富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著，对于延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

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