腰痛是几乎80%的人都有过的疼痛经历，而且越来越普遍，甚至有不少小孩子都会说自己腰疼。这种现象的出现，其实跟我们现在的日常作息是密不可分的。腰痛的原因多种多样，大部分不要紧，可以自己处理。但也有一些情况潜藏着严重的疾病隐患，需要我们提高警惕！
对付腰痛小妙招
普通的腰痛按疼痛持续时间是否超过三个月，可以分为急性腰痛和慢性腰痛两种。
对付急性腰痛
急性腰痛的80%-90%都是由于肌肉疼痛引起。我们可以采取以下缓解措施：
开始几天停止体力活动，躺床上休息，但一般不要超过 48 小时，横躺、像虾米一样弓起身体、抱膝等都是可以选择的姿势；
疼痛影响睡眠的话，可以在医生指导下服用止痛药；
在疼痛的部位敷上湿布或者冷毛巾，以缓解疼痛。要根据情况冷敷3天左右，此期间注意不要淋浴和泡澡；
佩戴腰围，可以稳定腰椎，减轻肌肉压力，缓解疼痛。
治愈急性腰痛大概需要1-2周的时间，但是发生疼痛的这个部位的肌肉弹性下降，一旦不注意，疼痛又会发作。所以，腰不痛的时候要注意锻炼腰肌，促进腰部血液循环，及时排出腰部老旧废物。
对付慢性腰痛
慢性腰痛多是由反复腰肌劳损导致的。针对这一问题，我们需要做到：
保持正确的坐姿；
避免长时间保持一种姿势，1 小时左右就要活动一下，换个姿势；
对于久坐办公室的人来说，需要选择适合自己身高和体态的办公桌椅；
不做损伤腰部的动作，比如：戒烟、减肥、少穿高跟鞋、穿有缓冲功能的鞋；
增强腰力，这是治疗腰痛的根本，但要坚持数周才见效。
以上几招，不仅可以缓解腰痛，还能预防腰痛。大家平时就要做好，不要腰痛时才后悔莫及。
和也产品健腰神，将和也独特的500mT高能稀土磁颗与220mT太极磁进行有机结合。左侧排布1颗和也太极磁，佩戴后作用于腹部；中心将32颗500mT高能稀土磁颗科学分布成均匀的4片，佩戴后作用于腰部，点面呼应，产生的高能恒定静磁场形成“大腰部”磁循环。有效改善血液循环、缓解肌肉疲劳、促进新陈代谢、疏通经络、祛风除湿、镇痛去寒、增强机体抗病能力。
和也健腰神按照人体工程学设计，轻便又贴身，能够在运动过程中提供一定的支撑力，保护弯折过大的或已经劳损、受伤的腰部，减轻腰部肌肉所受的力，稳稳地保护腰部。一经戴上，腰部立刻被稳稳护住，舒适无比。
如果腰痛有以下情况，可要去看医生哦
发作时间主要是晚上；
时间超过一周没有缓解迹象；
按摩、热敷等治疗无效；
同时有屁股或腿的疼痛、酸胀、无力、麻等；
睡觉时出汗自己却不知道，早上起来发现枕巾、衣服都湿了，而且体重有下降；
摔倒、高处坠落后出现腰痛，还有大小便无法控制、腿脚无力等情况时。
简单的腰部运动方法
“拱桥式”运动
仰卧位，双膝屈曲，屈膝同时向上挺腰、臀部抬高离床，保持5～10公分，还原。要求10秒，一边10个。
“飞燕点水”运动
俯卧位，双手置于背后，四肢及胸部同时上抬，离开床面，还原。要求保持10秒，做10个。
“侧桥”运动
用同侧的前臂和脚的外侧作为支点，支撑起身体，保持身体的正直，相对最难。要求10秒，一边10个。
“交叉支撑”运动
这个动作，是用异侧的手脚作为支撑，从手肘和膝盖作为支撑的跪姿出发，伸出一侧手和另一侧的脚，保持水平，这个姿势要求身体水平，目视前方。坚持10秒，做10个。
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