大家上午好～[太阳]

今日分享一下养生泡脚的注意点🛁

药材：足寒时可加入花椒、吴茱萸、生姜、桂枝等温热散寒药材。

温度：水温最好42℃左右，水淹没踝关节上三寸处。

时间：每次浸泡20-30分钟，可添加热水保持水温，全身微微发汗为好。且足浴后最好在半小时内就寝，助眠效果更佳。

按摩：擦干水后用手擦摩足趾和脚掌心微微发热为止
#中医# #穴位# @人体百科David伟