脾气虚、脾湿重，多吃10种养脾食物，多按3个调脾实用穴位，远离7个伤脾行为

1、脾气虚——初期表现为肢体倦怠，总感觉乏力，提不起精神，吃饭没有食欲，稍微吃点就感觉脘腹胀满，消化不了；久而久之，就会影响气血的化生，出现面色萎黄无华，头晕目眩，下腹坠胀，总想上厕所，甚至脏器脱垂，肌肉松弛等。
2、脾湿重——有寒湿和湿热之分。脾湿热，常表现为口干、口苦、口臭、口黏、大便黏腻、爱长痘、出汗多、舌苔黄腻等；脾寒湿，常表现为日常昏昏沉沉，容易犯困，头脑不清醒，四肢困重，食欲不振，恶心，腹胀，腹泻等。