高血压有“4怕”，现在知道还不晚，很多人可能平时还在犯​

1、怕不吃肉——有些人觉得自己患有高血压，就不敢吃肉了。实际上，肉食当中含有丰富的脂肪、蛋白质等营养成分，有助于维持血管弹性。因此，我们要学会健康的吃肉，而不是完全不吃肉。

2、怕天天吃咸菜——咸菜里边添加了很多的盐，而盐是高血压一个重要的危险因素。所以建议大家，平时饮食以清淡富含营养为好，不要口味太重了。

3、怕情绪激动——脾气暴躁，心情过于激动，容易导致血压急剧上升，诱发心脑血管并发症。所以尽量调整心态，保持平静的心情，这样才能够避免血压急剧波动。

4、怕久坐不动——适量步行也是有助于控制血压的。

综上所述，要想血压控制的好，建议大家饮食均衡，合理食用肉食，不要食用太多加工类食品，适当锻炼身体，多外出走一走，保持心情愉悦，对于保持血压的稳定都是非常有用的！