控糖
四吃四不吃
1、不吃烤鸭（升糖快）
2、不吃熏肉（升糖快）
3、不吃淀粉肠（升糖快）
4、不吃猪头肉（升糖快）
四吃：大虾、瘦里脊、纯肉肠、牛肉干。

✅陪我瘦了18斤的减脂食谱，收藏起来：
早餐：黄瓜➕玉米➕鸡蛋➕黑咖啡☕️
午餐：糙米饭➕蚝油生菜➕午餐肉；8分饱
加餐：黑咖啡☕️（缓解食欲😋）
晚餐：番茄豆皮金针菇汤；6/7分饱
✅【减脂食谱参考二】👇👇
早餐：全麦欧包➕青提➕鸡蛋➕黑咖啡☕️
午餐：糙米饭➕小油菜➕瘦牛肉；8分饱
加餐：黑咖啡☕️（缓解食欲😋）
晚餐：奶白菜豆皮汤；6/7分饱

🔥给大家推荐一款【黑咖啡☕️】是我体重管理期间必备的。1⃣️早上起床喝一杯：有助于消水肿排宿便💩。嘴馋喝一杯：亲测缓解食欲😋。
2⃣️这款咖啡口感醇香、不酸不涩、小袋独立包装、上班族学生党易携带、冷热水双泡、三秒速溶。3⃣️还可以加牛奶一起喝，解馋不长胖。
今天下单🈶️活动，喜欢喝咖啡的不要错过！！
🔥【黑咖啡☕️15.9元50袋💰，超级实惠】
🔥点击下方链接进入购买吧，早拍早发货
🔥👇👇👇👇👇👇👇👇👇