《黄帝内经》里讲：“恬淡虚无，真气从之。”，就是说要精神内守。能守得住精神，身体就好；守不住，身体就不好。

精神内守，守好你的眼睛是很重要的。你经常看电视、电影、玩游戏，整个人的精神都被电视给吸进去，更糟糕的是看手机。这类东西很会偷偷消耗你的精神，中医叫肾精。

如果去跑步，全身动起来，这个叫明耗，坚持不了多久，身体就会自动起保护作用，你就要休息。但看手机就不同，因为是慢慢地耗，你一点感觉都没有。你看一个上午的手机，肯定比干活一天更累，因为肾精消耗严重。

所以适当的养肾精尤为重要，除了平时少看手机、电视等电子产品，平时要多做提肛运动。#清风计划# #超能健康团# #湖南医聊超能团#