1、每天喝6杯水;
2、喝豆浆可防“女性癌”;
3、吃肉时喝杯红酒;
4、每天四杯绿茶;
5、最少开窗半小时;
6、用干毛巾擦背;
7、吃饭细嚼慢咽;
8、晒15分钟太阳;
9、每天走路1小时;
10、夏季记得祛湿;
在夏天,由于天气以及生活习惯的原因,最常见的就是湿气重,体内湿气重时,往往会让人觉得困倦、四肢沉重、肠胃不佳、雀斑加重,面垢油光,多有痤疮、口干喜饮、身重困倦、大便黏滞不畅或燥结、小便短黄。
老中医提醒:湿气重,则百病生,试试“健脾祛湿经典方”——
赤小豆——通便、祛湿利水、清热解毒
薏米——健脾祛湿、消除浮肿
芡实——利尿、祛除水湿,健脾胃,
红豆——健脾开胃,宁心安神,
陈皮——祛除体内湿邪、调和脾胃
茯苓——健脾宁心,利水不伤正气
每天泡一杯温热的祛湿养生茶,入口清甜,喝完口腔润而有回甘,祛除体内湿气,健脾消食,生津解渴,补气养颜。
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