【夏季到来，晚上要少吃这7种水果】

1、榴莲——性热，伤脾胃，容易造成体内湿热加重
2、芒果——生糖指数高，甜腻，伤脾胃而且腻而生湿
3、牛油果——植物脂肪含量过高
4、火龙果——对肠胃有影响，肠胃功能紊乱的人少吃
5、西瓜——寒性重，伤脾胃，容易造成湿气加重
6、提子——热量高，容易增肥，脂肪叠加
7、车厘子——糖分高，容易引发造成糖尿病

夏季如何养生？夏季到来，除了骄阳似火之外，在许多地方还有连绵的阴雨，这个季节高温、多雨、潮湿，空气中湿度最大，所以说“湿”是长夏的主气，《理虚元鉴》特别指出“长夏防湿”。夏季祛湿正当时！

因在这炎热的夏天，吹空调，啤酒配烧烤，吃冷饮，再加上天气多雨潮湿，很容易造成寒气环绕，加重体内湿气，就胖了不少。

据《本草纲目》记载，祛湿常用茶方——芡实薏仁茶，原组方：赤小豆、芡实、薏苡仁三种食材配伍，后经历代御医调配，在原方上增加了茯苓、栀子、橘皮、蒲公英等几味辅材，制成代茶饮，流入民间至今。

1、赤小豆、薏苡仁：祛湿双雄！促进湿气排出。

2、茯苓：一克茯苓金不换，消水肿的利器，改善湿胖。

3、芡实：水中人参，具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效。

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冲泡后，茶汤金澈清亮，没有悬浮的碎屑，没有任何香精的味道。只有五谷的自然清香，柔和滋润，还能嗅到陈皮、桂花的香气。


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