湿气重！“5种方法”祛除体内湿气！

方法一：强迫自己适量运动。
方法二：饮食清淡适量，少吃肥甘厚味
方法三：避免环境湿气，多开窗通风。
方法四：多吃苦味食物，
方法五：喝点健脾利湿茶。

三伏天，是一年中最热、最潮湿的时候，同时也是养生的最佳时期。天热人体毛孔呈开放状态，易受到暑热、湿邪的侵扰，所以，三伏天养生，要预防暑湿。#健康热力计划#

来简单测一下，看你体内是否有湿热？
①舌苔厚腻，舌体边缘有锯齿
②便秘、大便糖稀不成形，有拉不尽感
③口臭、口苦、嗓干痰多
④头脸油腻，长痘生粉刺，脱发
⑤怕冷，疲倦无力，困乏嗜睡，失眠多梦
⑥月经量少、痛经、白带多，气色差
⑦消化不良、大肚腩、虚胖

中医科主任：中医养生要顺应时节，祛湿正当时！分享“健脾祛湿经典方”——赤小豆薏米茯苓茶。

1、赤小豆：除烦满，健脾胃，令人美食。
2、芡实：“水中人参”和“水中桂圆”的美誉
3、茯苓：利水不伤正，能利窍去湿，
4、薏仁：利湿健脾；舒筋除痹；
5、栀子：护肝、利水消肿，清热解毒，
6、橘皮：湿气的天敌，健脾，祛湿化痰，


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