益生菌什么情况下适用？如何科学使用益生菌？

益生菌是对人体有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统、口腔内，能产生确切健康功效，从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。常见的益生菌有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。

摄入一定数量的益生菌，对人体健康产生有益作用。当然，这是有前提的。在体内有害菌多于有益菌的情况下，补充益生菌是好事，但在体内菌群平衡的情况下还拼命补充益生菌，就矫枉过正了。而且慢慢的，肠胃会对这种人工菌种产生依赖性。

益生菌一般在肠道粘膜损伤、肠道菌群失调时适用。比如，拉肚子，很多时候，就是由于感染导致了肠道菌群失调所致的，这个时候，一般推荐服用嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、枯草杆菌等等。当然，在腹泻的时候，抗生素和益生菌必须间隔开来使用，因为抗生素发起疯来会连益生菌一起消灭掉。

如果是便秘，同样也可以用这种方式来治疗，布拉氏酵母菌、嗜酸乳杆菌都是不错的选择。

人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳杆菌、双歧杆菌、放线菌、酵母菌等。 目前世界上研究的功能最强大的产品主要是以上各类微生物组成的复合活性益生菌，其广泛应用于生物工程、工农业、食品安全以及生命健康领域。