养气,有功夫的,叫做气功。不仅练功如此,作人养生,亦莫不如此。 就是,不动声色,不做样子,人家看不见的!口闭,由鼻出气一口,小腹放松!意,微存小腹;不要认为在丹田一点,只在小腹之中。呼吸以鼻!与人说话,读书,书画……均是如此,一试便知。人们常觉用脑久了,头会发晕;如用此法,气自下去。其盛气凌人,动则生气者或作事粗率,举止不安定者,一用此法,即生效力。再进一步,同时,或有时,在鼻出气(即是呼)时,觉由尾闾上行,至头顶(百会);吸时,而下行,又至尾闾。可是,成此一圆呼吸之诀,不要拘于上述之机械,这是初步教你呼吸,以示督脉逆行,任脉顺行的道理。
气行如闪电,是一呼一吸之顷,即成圆形,由后上行,即由颜面下降而下行,经尾阊又上行而无息,如此两三口即可!不是口口如此的!也不要管它的一切什么发热发凉,发硬发软!
此后,只是口闭,以鼻呼吸;意,微存小腹而已。不要着相,不要握固!这即是养气;气功之应用于人生,尤其是老来或多病体弱,神气不相接时,一用此法,可以充实元气,救命解纷!记之记之。
静坐等等,均是此法。如是练武,只在目光,似视对方人两眉之间的心理,手手打伸,腿腿踢伸而已。有见于今日气功之说,各执一词,有的练坏了的;所以泄此秘密,以与同仁共砥之。
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