作者：佟博然
五行针灸师，中医学硕士。从事五行针灸临床和基础课程教学多年，是通过五行针灸学会评鉴的讲师。临床上，善于运用五行针灸治疗焦虑抑郁、失眠、慢性内科疾病等身心疾病。现于同有三和北京福泰医馆出诊。
▎开篇
很多人都认为得个抑郁症是件很丢人的事。不过在五行针灸这个圈子里，这事儿还挺光荣的。为什么这么说呢？
得过抑郁症，可以说是走过了人性最黑暗的地带。如果说死过一次的人才知道生命的真谛，那么走过抑郁的人才真正明白心灵、身体、生活之间的关系。之所以光荣，是说走过这段黑暗地带的医者，有机会更深入触碰并疗愈一个人的身心健康。因为我也曾经站在地狱的深处体验众生的痛苦，最重要的是，我找到了走出来的路。
当然我说的是走过抑郁症的人，正在抑郁着的基本还在底下痛不欲生呢！其实呢，这么评价走过抑郁的人，有点吹牛的成分，我主要是为了抒发一下自己对这段经历的一种感慨。走过抑郁并不意味着这个人就有什么特别的过人之处。但确实，走过抑郁的人有资格说自己是个正常人。
为什么说走过抑郁的人更像一个正常人呢？这得从我的一路经历说起。
▎路过我的抑郁症
话说当年，我刚从三甲医院跑出来做一个土郎中，当时也刚开始学习五行针灸。因为五行针灸身心双调的这种特质，自然会有一些抑郁的病人来求诊。我还清楚地记得一个抑郁的姑娘一脸生无可恋地跟我说，你们没得过抑郁症的人永远不能懂得我们的感受。
这个我就不服了，作为一个自认是中医学霸的人，我可容不得我的病人跟我说“你不懂”。当时我就跟她开玩笑：“要不，我也抑郁一把，我也了解了解抑郁的世界长什么样？”
然后，大家猜得到，我的愿望实现了……抑郁症这位大哥大概在不到半年的时间之内就找上门来了。
（这段我不是开玩笑，大家许愿的时候要小心。反思一下你现在的身心困境，很可能是你自己许下的某个自虐的愿望。我的一个搞灵（shen）性（shen）疗（dao）愈（dao）的朋友说，抑郁症是灵魂进化过程中在这一世给自己安排的一种突破式成长课题。某个角度来说，我觉得这个有一定道理，因为我一路走过来，确实是快速地、没有退路地、被逼无奈地完成了很多重要的蜕变。）
跟大多数抑郁症的人一样，我不是个幸运的人，一开始并没有找到有效的方法，也没有得到有效的治疗。但这也让我在抑郁症治疗领域里成了一个江湖百晓生，啥都见过，啥都试过。
最开始的时候，我并不觉得自己病了，只是觉得自己咋就那么脆弱呢？就那么笨呢？就那么怂呢？压力咋就那么大呢？直到我每天像模像样地治疗别人的抑郁症，我才意识到，我特么不是抑郁了吧？！
这让我意识到，如果我的主观痛苦感受，和客观生活现状很不相符的时候，我们真该考虑一下，这可能不是心情不好那么简单。
▎“微笑抑郁”
抑郁症最讨厌听到一句话：你看你生活得这不挺好的吗？你就是想多了。对，我确实想多了，但这个是我控制不了的，而且在坑里的时候，我会觉得那就是真的，因为我已经被那种黑暗的思想所控制了。
可能有人会问，你们五行针灸不是对抑郁症效果特别好吗？为什么你说你得不到有效的治疗呢？你不能给自己扎吗？不是还有其他五行针灸师吗？
这是抑郁症的一个共同特征：不愿求助。我记得那时候我们家有几只乌龟，是半水生龟，意思就是说不能长时间离开水。我经常把他们放出来，在屋里爬。爬着爬着，他们就会缺水，然而缺水的时候他们会找一个黑暗的角落躲起来，然后越躲越干，越干越躲。我当时的状态真地跟那些乌龟没什么两样。
其实还有一个情况。听过“微笑抑郁”这个词吗？特别形象。当时我的老师们（Nora、Guy、龙梅）在国外，每年我们能见他们两次。那个时候学五行针灸的人还不是特别多。老师来的时候总是会抽出些时间给我们做治疗。不过呢，主要给那些看起来特别糟糕的人做。我这人装X啊，装得跟真的很好似的，所以其实做治疗的时候轮不上我。明明无比地想，就是憋着不说，多么希望老师能看出来。
事实上，承认自己很糟糕、主动表达需求是我抑郁的重要课题之一。（当然其中也有很多无奈，其实我也尝试说过，没人信啊！“你看你生活得这不挺好的吗？你就是想多了！”）
▎苛求、逼迫、高要求
我经历了差不多三四年的江湖百晓生，各种灵性的、宗教的、哲学的、心理学的、中医的，基本上除了西药我都试过。有一些我特别深入地实践过，目前也还在坚持。
我媳妇老是问我，你为什么就不能老老实实地学五行针灸呢？干嘛满世界地学这学那呢？现在想想，一方面是有病乱投医，一方面是我天生就喜欢，另一方面可能这是我的一个重要人生课题。我要是没研究那么多相关东西，又怎么会对五行针灸和抑郁症有现在的认识呢？
这一阶段里，总体上我是逐渐向好的，但速度并不快。我开始一步一步搞清楚抑郁症的一些核心要素（抑郁症仍是一个世界难题，它的原理和治疗方法，并没有一个权威的解释）。
我先是搞明白了，我的抑郁症是怎么来的。这个事确实跟我当年的“自虐愿望”有关，这里我并不是说神神叨叨的事情。我想说的是，那个愿望的背后，是我的不服输、不自信又高要求。这么多年来我一直不断地苛求自己、逼迫自己、催促自己。对面的读者，如果你也正被抑郁困扰，不妨反思一下，每个抑郁的人骨子里都有这么一股子劲，绝无例外。只是有些人看起来好像没有志气，但真的认怂的人，真的接纳自己“就是这样”，又怎么会痛苦呢？
认识自己，然后接纳自己，是一条漫长的路。这绝不是做几次心理咨询、发现自己的一些固有模式就好了，就是发现了也做不到。也不是清理一些过去的创伤、痛痛快快哭几次就OK了，内心的伤痛远比那几盆眼泪更多。回顾了前世今生又怎样，今天释然了，过几天又抓起来了。打了鸡血、勇敢地面对又怎样？面对过后是一种被抽空的感觉。
但所做的所有这些都是有效果的，这个过程中我在慢慢触碰到那个更接近核心的东西。
▎越放松，心里越有劲
这个过程中，我的很多病人比我先好起来了，多么扯淡的一个事。慢慢的积累中，“抑郁症铁三角”这个概念渐渐清晰起来，“抑郁症的康复节奏”也逐渐明确。
这套经验背后更深层的支撑点这时候还很模糊。然而，我自己康复的最大转折点出现了。
某一次我的老师又来中国，正赶上我的负面情绪大爆发，整个人沉浸在那种生无可恋的绝望感当中。这个时候我已经晋级为五行针灸讲师，肩负教学传播的责任，老师对我们的关注也更多了一点。在一次私下的治疗中我坦诚我的情况，Guy老师，给了我一次强有力的五行针灸治疗（在《关于“夫妻不和”》那篇文章中我分享了那次治疗）。当时的感觉是，那种无力绝望的感觉被人一下子“掰回来”了。这让我想起以前听过的一句话：“之所以黑暗，是因为没有光明”。这个光明到底是什么，又从哪里来？
在那之后，我的康复进入了我所谓“抑郁康复节奏”的一个重要时期——“放松期”。这意味着我进入了一个快速的良性循环：越放松，心里越有劲；越有劲，越敢放松。
先等等，我刚才说什么？心里有劲？这是个什么概念？这是我的经验体系当中，那个更接近核心的玩意儿——“心力”。
心力，这并不是什么我的发明。我只是想知道，心力到底是什么？它从何而来？曾经因何消失？五行针灸的治疗又是如何让我和我病人的心力快速回升？
这种回升的速度，客观地说，确实超过了大部分我体验过的其他方法。这个原理我想不是语言或哲学讨论能说明得了的，它需要某种实践来体验，我只能说它是生命本源的力量，不曾离开，五行针灸对“心神”层面的支持则可以让人重新接通那个力量。后来我的一个朋友，希望我用针灸来协助他的禅修。他也觉得，莫说一个抑郁症患者，就算对一个熟练的禅修行者而言，五行针灸对“心”的作用力同样不可思议。
▎走出抑郁
这个时候，我也可以坦诚地向我的同门师兄弟求助了。在他们的治疗下，三四个月之后，我就进入了康复节奏的最后一期“突破期”。某个角度来讲，“放松期”的后期，就已经算不上是“病”了。
这个阶段最主要的的特征就是恐惧的减弱。我的心力也足够强到去触碰一些想做不敢做、想说不敢说、想干不敢干、想放不敢放、不愿承认、不愿面对的事。
讲一个段子，这中间其实还经历了我媳妇的产后抑郁，我爹的重病恢复期的抑郁，我丈母娘的老年抑郁。我勒个去啊……哥们我不仅是一个抑郁症患者、治疗抑郁症的大夫，还是一个资深抑郁症家属。若哪天一言不合，你指着我鼻子说，你才抑郁呢！你们全家都抑郁！好吧，我真地无话可说。
我也不知道是他们在成就我的抑郁症救助誓言，还是我在怀着感恩心情看一件悲催的事。反正我就这么路过了我的抑郁症，然后摆个茶摊，扇着扇子，坐在别人的路边，“指路免费，茶水两元，招学徒”。
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