后背经络不通怎么锻炼？

长期伏案工作引起颈肩部的软组织过于紧张，而受冷后更加使软组织收缩痉挛，从而导致胸椎小关节错位及胸背部软组织损伤，时间长了局部炎症刺激引起韧带钙化，因而出现胸背部疼痛及局部软组织条索状改变。因为X光片只是显示骨质的改变，而胸椎小关节错位往往没有明显的影像学征象，所以很多医生会忽视这类的问题，但往往是这些关节紊乱才导致了脊柱侧弯及关节压力增大和软组织炎症久治不愈。所以治疗上首先要通过手法调整复位胸椎，减轻关节压力，再以针灸或药敷松解紧张的韧带及肌肉，还有要注意日常生活工作的不良习惯，这都是老生常谈了。