摩登舞0基础入门基本功训练&第二季(1)

       “方法&细节决定成败”。只有找到正确&科学的训练方法，才能让你的付出事半功倍，否则将会事倍功半。

      今天向你推荐摩登舞中段核心力量的训练方法，但愿对你能有收获或启发。。。

摩登舞0基础入门基本功训练&第二季(1)

柔情似水的旋律、凄美婉转的曲凋，沁入心脾......

           (未完待续，敬请期待)

摩登舞技术要领&训练口诀

站直沉肩、收腹提臀

收紧身体、松驰膝盖

上下对抗、身体垂直

左右对抗、力在两肘

上身挺拨、中段有力

脊椎拨起、后背竖直

内骨撕开、胸椎上引

双肋支撑、背部收紧

出脚反身、身体带腿

摆荡倾斜、香蕉翻滚

身体延伸、线条优美

空间要大、架型先稳

       大臂平展，小臂环抱，

握度适中、手臂勿僵

意动身随、腰部发力

腰胯引领、后背推动

用背跳舞、姿态更美

移动流畅、步态沉稳

身体轻盈、脚下有力

底盘稳定、地板重心

主力推动、动力滑出

舞步想大、重心先放

       出脚迈步、勿留痕迹

前跟后掌、中间过度

膝盖牵引、脚掌滚动

上身安静、脚下规范

舞步到位、起伏自然

       动如脱免、静若卧虎

       节奏明朗、享受音乐

       精湛技巧、完美表达