怎么学习社交？

要掌握社交精髓，只能从四方面着手提高，就是首先解决心理障碍，培养思考能力，再提高相处技巧和锻炼说话能力。

很多人不是困在心理的障碍上，导致脑袋卡壳手足无措，就是不懂得与人相处时要运用哪些技巧，从而导致没办法发挥出自己应有的说话能力。只有解决心理障碍，然后再针对性地提高相处技巧和锻炼说话能力，才能形成自己的社交风格，真正掌握社交。

如何解决心理障碍

一般而言，阻碍你社交的心理障碍，通常都是羞怯，软弱，恐惧这几种因素。

害羞是人们常有的心理反应，不要说小朋友或者青少年才会出现这种状况，很多年长的人，在一些尴尬的情境下时，也会产生这种反应。只是程度没有前者那么深而已。

害羞的人，在面对陌生人眼光的时候，身上总会有种无形的压力，从而不敢与对方有任何目光接触；对于别人怎么看待自己过分敏感，时常约束自己的行为。如果强迫自己跟别人开口说话，就胸口发闷，冷汗直冒，心慌不安，于是很容易就留给别人拘谨、呆滞的感觉。在这种状态下，压根无法与人做到正常社交。

其实，害羞的人对待这个世界的思维方式，往往是被动而不是大胆的。也就是说，他们想的不是如何取得成功，而是想着最多的是不是将会失败。前者的思维方式是主动寻求解决问题，后者则是被动逃避解决问题。自己一开始就从心理上制约了自己。

害羞的成因

软弱，更是人际交往中的一大障碍。

其最大的根源就是盲从和自卑。盲目去符合别人的期望，渴望跟别人保持一致而不敢跨越雷池一步，从不敢表达自己的意见。而有自卑感的人，往往过分强调自尊，为了保护自己，给人难以接近的感觉。

这种性格特质，导致自己在生活中不是被人利用和欺负，就是被人占便宜或忍受对方的侮辱。从来都是被人忽视的那个，经常忍气吞声。而且很容易被别人的眼光和看法左右，遇事没有主见，人云亦云，常会因为别人一句赞美而高兴，为别人一句无意的批评而闷闷不乐。时间一长，生活往往就会陷入被动当中，无法顺利去做自己想做的事情。

所以为了把自己从心理上变成一个强者，那必须要作出调整。当你对自己的表现感到彻底失望的时候，你就拥有的改变的动力。

克服软弱的策略和方法

恐惧，是日常生活中最常见的一种心理障碍。

适当的恐惧，有助于我们保障自己的安全，例如刮风下暴雨出门旅行，如果你对天气有畏惧之心，你就能够让自己远离危险，减少发生意外的机会。

然而对于社交而言，过分的恐惧感就会影响到我们的人际交往。很多时候我们不敢主动跟别人开口说话，不敢跟喜欢的人打招呼，总是介意别人怎么看待自己，害怕做事出错等等，都是源于我们内心的恐惧。

事实上，生活中的很多烦恼都是来源于恐惧心理。所有的嫉妒、高傲、忧虑都是恐惧的一种表现。希望自己完美无瑕，害怕别人比自己优秀，担心自己出糗，于是导致自己任何时候都活得战战兢兢，拘谨小心，疲累不堪。

所以克服恐惧，是让我们能够自如社交的很重要一点。当然，恐惧是没办法完全消除的，毕竟我们是正常人。但最佳的克服办法，就是通过适当的训练让自己的恐惧感维持在一定的程度之内——即，在心里感到再恐惧，也能保持清醒、理智的思维去行动。只有不受恐惧的影响，你在社交上才可以表现自如。

克服恐惧的建议

培养应变思维

有了强大的心理做基础，那么第二步就是培养自己随机应变的思维能力了。

随机应变是指人们对面突然事件时，能够迅速作出反应，并巧妙地进行解决的一种能力，其依赖的是渊博的知识，稳定的心理素质和敏捷的思维。

为什么我在很多文章都提及过，遇事不慌，镇定自如会如此重要？因为只要在这种心理状态下，你才能有冷静地头脑做到随机应变。否则魂魄都吓跑了，还怎么思考呢？所以时时刻刻控制自己的情感，保持冷静，是你首要学习和锻炼的事情。

有了这一点，继而增长自己的知识，掌握社会的信息，强化自己的兴趣，都是提高反应能力的基本功。例如多看一些逻辑思维的书，对自己会很有益处的。在这里我推荐一本书，就是《笑话，幽默与逻辑》。从笑话中学习逻辑，从逻辑中掌握思维，认真阅读一遍，肯定有收获的。

提高社交技巧

社交会用到什么技巧呢？我看了很多关于社交的书，如果要把与人交往时的技巧一条条的写下来，基本上可以写到长城那么长。

但如果从人性的角度来写，人与人交往的原则不外乎两条：利己和利他。所有所有的社交技巧，都是围绕着这两种心理来做文章。

也就是说，你在跟别人相处的时候，懂得什么时候要利己，什么时候利他；在哪些情况下要利己，在哪些情况下要利他，而这里面的比例分配又是多少，只要你掌握这个分寸，基本上能够成为社交高手。

当然，不管利己或利他，都可以分为心理上和利益上的满足。例如赞美别人，就是一种心理上的利他行为；请别人吃饭，算是利益上的利他行为。顾全别人的面子，就是心理上的利他行为；害怕出糗而不敢说话，算是心理上的利己行为。

所以在这两种行为上，只要你能够把握好尺度，该利他的时候利他，该利己的时候利己；在一些无关紧要而不损害自身利益的前提，适当利他一下；而在一些原则性的问题上，不退让一步，坚持利己，基本上你就可以做到随圆就方的社交技巧了。

任何善意的特质，诸如微笑，热情，幽默，赞美，关心，礼让，尊重，都是一种非常好的利他行为。因为既不会让自己损失什么，又能让别人得到心理上的满足。算是双赢，这也是最好的人际关系。

而贪婪，鄙视，冷淡，吝啬，取笑，说坏话等负面特质，尽管心理上是利己了，但如果损害到别人的情感，这种利己行为就会破坏你的人际关系。

这就是当你想利己的时候，假如不以牺牲别人利益为前提下去做的，你的利己则是你自己的权利。但假如要牺牲到别人的利益，那么你的利己就是自私自利了。

同样，你的利他要是损害自身的利益，你就会滋长别人傲慢的心理，从而导致对方看不起你。利他，只要不会损害到你自己太多的切身利益，那这就是一种成功的利他行为。这里面，你要懂得衡量和分配利己、利他的行为比例。懂得识别哪些利他行为值得去做，哪些利己行为不能够做，把握好分寸。

在与别人相处的时候，你的利他行为能够比较多一点，利己的行为比较少一些，你就能够获取很好的人际关系了。

相处的技巧

锻炼说话能力

口才的重要性不言而喻了，我在之前的文章也说了不少。总的来说，培养说话能力，可以从三方面着手。讲故事的能力，辩论的能力和幽默的能力。

讲故事的能力，包括你的叙说技巧，复述技巧，语气的运用，声调的调整等等。只要经常锻炼讲故事的能力，你口才的综合层次也会得到提高。

而辩论的能力，则可以训练你的对答，回应，反驳，讲道理等说话能力，培养自己身处任何情况下，也能够做到对答如流。这种口才在面对诘难、挑衅时是最有用的。

幽默的能力就不要详细介绍了，幽默是人际关系的润滑剂。偶尔一两句玩笑话，就能够让聚会的气氛活跃起来，也能够让自己变得更喜爱。

所以，掌握这三种说话能力，基本上在社交上就可以做到游刃有余了！

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