惊蛰,二月节。《夏小正》曰:正月启蛰,言发蛰也。
万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。
惊蛰,古称“启蛰”,是二十四节气中的第三个节气,太阳到达黄经345°时,标志着仲春时节的开始。春雷始响,冬眠的蛰虫被雷惊醒,万物开始复苏,唤醒了春天的梦,迎来了繁花似锦。
惊蛰过后,气温将逐步升高,桃花、杏花、蔷薇绽放,我国大部分地区进入春耕季节,春暖花开、万物复苏的日子马上就要来了!江浙沪的小伙伴也将送走阴雨,迎来阳光。
太阳公公:听说你们想我啦?
惊蛰过后进入仲春阶段,但凉意仍在,此时应注意保暖,早晚加衣,室内多通风,避免流行性感冒的发生。
饮食方面应做到少食油腻、高糖食物,多吃清淡的蔬菜水果和富含蛋白质的食材;同时由于天气干燥,滋阴去火的食物不能少。要说滋阴去火。梨就是当仁不让的选择,毕竟在惊蛰也有吃梨的习俗。
关于惊蛰吃梨还有其他几种说法:
1.是因为惊蛰这个节气万物复苏。惊蛰时节,乍暖还寒,除了注意防寒保暖,还因气候比较干燥,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。所以民间素有惊蛰吃梨的习俗,梨可以生食、蒸、榨汁、烤或者煮水。此时饮食起居应顺肝之性,吃梨助益脾气,令五脏和平,以增强体质抵御病菌的侵袭。
2. 古代时生物类别比较多,有些传染病也没有100%的特效药,而惊蛰这一天正是万虫苏醒的时候,吃梨是提醒大家小心并预防。
3.苏北及山西一带有流传有“惊蛰吃了梨,一年都精神!”的民谚。也有人说“梨”谐音“离”,据说,惊蛰吃梨可让虫害远离庄稼,可保全年的好收成,这一天全家都要吃梨。
惊蛰养生
春光明媚,气候回暖,这个时候,人们容易感到困倦、疲乏,无精打采、昏昏欲睡,民间称之为“春困”。
“春困”虽然不是病,但也会影响日常学习和工作。专家提醒,消除“春困”,除保证充足的睡眠、作息规律、加强锻炼外,在饮食上宜多吃富含植物蛋白、维生素的清淡食物,还要补充一些绿色蔬菜,避免食用大油大腻的食物。
惊蛰时节,运动不宜太过激烈。人们才从冬季的寒冷中舒缓过来,需要循序渐进,外出踏青、郊游、放风筝都是不错的选择。此外要重视精神调养,应戒暴怒,更忌情怀忧郁,要做到心胸开阔,乐观向上,保持恬静、愉悦的心态。
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